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👉 Register to view more posts, get corrections on your writing and correct others.March 14, 2026
Гормональное равновесие
Вчера я слушал очень интересных врачей, которые говорили о гормонах. Говорили, что большая часть проблем со здоровьем происходит из гормональных дисбалансов.
Например, когда человек живёт при постоянном стрессе, функции надпочечников работают слишком много: с какого-то момента, не более могут производить кортизол, чтобы помогать организму преодолеть этот стресс. В то время возможно выгореть. Великие уровня фруктозы и недостаток эстрогена (у постменопаузе женщин) может доводить до невродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера.
Другой пример: в общем неактивный современный образ жизни с логикой алгоритмов (в социальных сетях) и питанием богатым сахаром создает зависимость от допамина и нас предотвращает правильно синтезировать серотонин. Он очень вредный, потому что он доводит к депрессии. Часто говориться, что серотонин — «гормон счастье» но на самом деле, «счастье» (на биохимическом уровне) — это равновесие между всеми гормонами (особенно серотонин, допамин и норадреналин, три главных гормона). Нашему организму приходится корректировать уровня этих гормонов по ситуации. На самом деле, гормоны — как большой оркестр, где каждому инструменту надо в нужное время с правильными другими инструментами. Если не хватает одного инструмента, если фальшиво или слишком много играет, так создаются проблемы.
Качество и количество нейронных связи зависит от качества и количества человеческих отношений и взаимосвязей. Здоровая микробиота тоже способствует правильному синтезу гормонов и здоровому психологическому настоянию. Я уверен, что понимание важности гормонального равновесия будет позволять вылечить различные патологии. К сожалению, много врачей всё ещё пренебрегает им. У нас много работы, чтобы создать здоровые общества соответствующие нашей физиологии!
March 14, 2026
March 14, 2026
Enttäuschung
Gestern war ich zu einem englischsprachigen Bookclub hier in Moskau gefahren, und ehrlich gesagt bin ich etwas frustriert geblieben. Trotz des im Schnitt durchaus zufriedenstellenden Englischniveaus war die gesamte Organisation dieser Veranstaltung eher enttäuschend. Das Kernproblem bestand darin, dass es einfach viel zu viele Teilnehmende gab und jeder seinen Senf zur Diskussion geben wollte. Daher mangelte es allen an die Möglichkeit, sich auszudrücken. Anstatt die gelesene Kurzgeschichte konstruktiv zu besprechen, wartete jeder eifrig darauf, bis man seinen eigenen ''Monolog'' vortragen dürfte. Ich hätte lieber zu Hause geblieben und mich mit meinen amerikanischen Freunden unterhalten.
March 14, 2026
La douleur
Je regrette de ne pas lui avoir demandé si elle avait besoin de quelque chose.
Depuis l'accident, j'ai mal au dos.
Elle dort depuis huit heures.
Elle dort depuis que nous avons fini de souper.
Je ne pourrai jamais m'endormir avec le ventre plein.
Je viens de pelleter la neige qui est tombée sur l'allée de la maison.
J'ai terminé épuisé !
March 14, 2026
クリス・リトル (最後)
クリス・リトル (最後)
ポッドキャストがおしまい。
それはクリス・リトルの話だ。どう思う。彼は絶対に僕の友達じゃなかったが、1995年の夏で遊園地のアルバイートの時、あいつを知っていた。彼を絶対に忘れないい。
これは、僕の最後の言葉だ。あの夏、ある夜、仕事の後、僕と上司と他6人ぐらいの同僚が居酒屋に飲みに行った。色々な話をしていたが、クリス・リトルにの話もあった。上司はため息して目はぎょろぎょろ「あのガキは未来で本当に深刻な精神的な助けが必要だ」と言った。
その時代、誰も彼が人殺しになる想像できなかった。
皮肉は、彼は現在セラピーをいただいているでしょう。刑務所で………
終わり
お読みいただきありがとうございました。
March 14, 2026
実家に帰ります
友達の家へ住むことが難しすぎます。四日間だけだったけど、もう我慢できません。毎日実家に帰りたかった。
昨夜九時に晩ご飯をやっともらいました。腹の痛みをもう感じられなかったほど長い時間にお腹が空きました。晩ご飯は美味しかったけど、その前にストレスが多くて泣きたかった。私は皿を洗う予定があったけど、とても疲れたので朝に洗ってもいいと問いました。友達は「いや、汚い皿が本当に好きじゃない。私は洗って、返礼に君が明日の晩ご飯を作ってね。」と言いました。でも朝私は台所に行って、全部の皿がまだ汚いと見ました。洗って、友達に「晩ご飯を作ってください」と言いました。でも、友達は「今夜母の家へ泊まって犬達を預かる」と言いました。え！？なぜ急にこの予定を発表しますか？！
だから実家で晩御飯を食べました。その後で、友達の家に戻りたくなかった。ここに安心にできています。たくさん食べ物があったり、猫ちゃんもいたり、汚くないです。すぐ友達に「ごめんなさい、出なくちゃ」のメッセージを送りなければならなくて、朝荷物を運んで帰ります。
March 14, 2026
March 14, 2026
March 14, 2026
ニューヨーク２日目
２０２６年３月１３日
今日は私達のニューヨーク２日目でした。今朝９時に起きました。部屋の窓からエンパイアステートビルが見えます。今朝、違うベーグルショップに行きました。そこで、私達は二個ベーグルを食べました。ベーグル一つ目にハラペーニョクリームチーズがありました。２日目は朝ごはんのベーグルがありました。それから、コーヒーショップに歩きました。そこで私はカプチーノを飲んでラテを買って行きました。
午後は、タイムスクエアとセントラルパークを歩きました。歩いたの後、ホテルに帰って休みました。晩ご飯にタイレストランに行きました。バインミーとフォーを食べました。とても美味しかったです。ついに、私達はコメディクラブに行きました。面白かったです。今、妻は寝って私はこの投稿を書いています。読んでくれてありがとう！
Googleの地図のリンク：
ベーグルショップ：https://maps.app.goo.gl/NNvzQaTfJq3mKtyJA
コーヒーショップ：https://maps.app.goo.gl/wjQaVDLbf8nie6ug6
セントラルパーク：https://maps.app.goo.gl/5jzwRiP7sZqbTGM8A
タイレストラン：https://maps.app.goo.gl/PgMSnSifCUGHco6P8
コメディクラブ：https://maps.app.goo.gl/4fRw4ZjFFhhfxnvRA
March 14, 2026
Translation Practice: Three English Sentences #4
1.If I had left my home earlier, I would have caught the train.(the past perfect conditional)
2.I'll have finished that book when this time next week.(Future perfect conditional)
3.If she had let me know earlier, I would have joined the event. (the past perfect conditional)
March 14, 2026
March 13, 2026
Viernes, Marzo 13, 2026
Tuve un dío muy interesante. Fui en bicicleta a la biblioteca, el centro recreativo de al lado y la reserva natural cercana. Cuando yo estuve en en centro recreativo vi una chica llorando. Ella dijo que estuvo bien, pregunté dos veces pero lamenté no preguntaba si necesitaste cualquier cosa. Hacía muchisimo caliente y no tuve algo de agua. Tuve una bebida en la biblioteca. Tuve náusea al final el viaje. Ya estoy bien.
March 13, 2026
March 13, 2026
クリス・リトル (27)
27:10-28:36
『殺された24時間ぐらい前、2007年2月10日に彼女と二人の娘たちはお泊まりの会をしました。4才の娘は、“ママと一緒にベッドにいたり、ポップコーンを食べったりホット・チョコレートを飲んだり面白い映画を見たり楽しかった。ママは夜更かしを許してくれた”と言いました。このジューリは、我々が知って愛していました』
2012年に、ジュデイ・クロッカーは食事の買い物しながら、『クリス・リトルが最高警備施設から中程度の刑務所に移動されました』というメッセージが送っていただいて、驚きました。その情報はショックでした。
2014年に、クリス・リトルは控訴して、カナダ憲法による権利の侵害の元で再裁判を訴っていました。彼は警察が妻ジュリー・クロッカーとパウラ・メネンデス殺人事件の計画の証を探しながら違法で携帯電話や職場所を探したので、憲法の権利が侵害されたと理論を主張していました。
ジュディ・クローカーは法廷審問にいました。リトリの控訴が否定されたので、満足しました。今もクリス・リトルが刑務所にいます。
オーケー、聞き手たち様、私は一つの質問でございます。今日の夜、どうお寝なるでしょうか。お聞きなりますようにありがとうございました」
ポッドキャストはおしまい。
March 13, 2026
スマホのプラン
私のスマホのプランは「限らないデータ」が含めます。毎月に２０ユーロを払って、電話局がデータのために１０ヨールを取って、残りは電話のために使われます。２０２２年まで、プランにデータの限り（15GBぐらい）がありました。2023年以前、毎月に「客さんのデータが切られている。5,000MBが残っている」のようなメッセージをもらっていました。限りを解除した以降、メーセージが止めなくていって、逆に限りの数が変わっています。
今、毎月に「客さんのデータが切られている。104,000,000,000MBが残っている」をもらっています。104兆MBはすごく大きい数ですよ。日本語の言葉を調べらなきゃいけませんでした。104兆MBは104PBです。私のスマホのネットの速さは100メガビット毎秒です。毎日ずっと全部を使われば、34TBだけをダウンロードできます。一つのペタバイトでもありませんよ。
実際に一つのテラバイトだけをダウンロードせしたら、電話局が文句を言うと思います。
March 13, 2026
March 13, 2026
March 13, 2026
Music class
I had doble music today.I like music class because I like playing the instruments and , my music teacher is kind.I am going to cover a famous music as a group in front of people in April so, I practiced drum with my grop but I was abusent 2 class and I am a biginer so I was struggling to play the drum and I have to practice of taking rhythm and know about role of each stuff more at home . However, I found a amazing video to play drum in break time so that, I gained a confident a little .
I am going to sleep well today because I am so tired and I have a Japanese school tomorrow.
March 13, 2026
Disappointment
Yesterday, I went to an English-speaking bookclub here in Moscow. Frankly, I was a tad disappointed. Despite the average proficiency level there being complacently high, the way the whole event had been organized was rather underwhelming. The main problem was that there were so many participants and so little opportunity to speak out. Everyone wanted to add their two cents, creating more like a queue to hold a monologue than a space for constructive book discussion. Honestly, I wish I would have spent that time talking to my American pals online.
March 13, 2026
Нужно ли человеку уметь проводить время в одиночестве?
Возможно, есть люди, которые сказали бы: «нет, зачем, когда у нас есть друзья?» Дело в том, что даже тогда может получиться так, что у твоих друзей есть планы или работа. Уметь проводить время в одиночестве - ключевой навык, чтобы не чувствовать себя одиноким в таких ситуациях. Неужели весь смысл в том, чтобы ты просто пережил эти моменты? Нет, конечно нет! Проводить время одному даёт шанс попробовать вещи и испытать те эмоции, которые трудно с другими людьми. Невозможно гулять в горах в молчании, задумая о прошлом, наслаждаясь видом, особенно когда всем вокруг тебя не нравятся горы. По крайней мере ощущение не то. Обычно, когда мы с кем-то, мы думаем об их интересах и требованиях. Если твои друзья любят смотреть кино и презирают театр, ты наверное никогда бы не сходил в театр. Быть в одиночестве - это шанс узнать себя лучше и попробовать то, о чем ты раньше не задумывался, не думая о том, что скажут другие .
March 13, 2026
Un cours de cuisine
Hier, mon fils et moi sommes allés à un cours de cuisine. C'était un cadeau Noel.
Le cours se passe dans un librairie. Mais cette une librairie unique parce qu'il vend rien de les livres de cuisine.
Quelque fois par mois, le proprietor, qui est un chef, organisent plusieurs événements en soir d'essayer quelques recettes des nouveaux livres de cuisine qu'ils vendent. Hier, c'était cuisine malaisien.
Mais ce n'est pas comme un cours de cuisine traditionnel parce que nous n'avons pas cuisiné du tout.
Il y a un maximum de 10 participants et nous sommes tous assis autour du comptoir, face au chef.
Les participants peuvent apporter leur propre vin et le déguster tout en regardant le chef préparer le repas.
Le chef explique ses techniques et les participants lui posent des questions. Puis il nous sert chaque plat.
C'était très intéressant, et vraiment délicieux.
March 13, 2026
March 13, 2026
March 13, 2026
March 13, 2026