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Cold Hot Dog Running in the Clouds
Hi,
Hot Dog here!
Yesterday, I ran 10k in the mountain in an official trail run race in 1:42:36, with the average heart rate 151 bpm, with the average running pace 9:42 per kilometer, spending 1,104 kilocalories.
It was chilly in the rain. I was worried for suffering hypothermia, so I wore two more wear plus a raincoat.
I thought I was going to be "Cold Hot Dog" that was distasteful. Haha.
However, I became "hot" dog again while running, so I took off the raincoat and a sport jacket.
The scenery of mountains would have been terrific beyond my imagination if there had been no fog.
However, ironically, we were surrounded by the deep fog, and I couldn't see any beautiful scenery there, and I hardly saw runners ahead of me, with the potential fear of getting course-out and lost in the mountain.
I didn't know if it was actually foggy, or I was in the misty rain. Or I was just in the clouds because the altitude of that place was very high, but not that high as I noticed thin air.
The course was much more difficult than I had expected. The uphills and downhills were so steep, very wet, and slippy that I had to walk instead of run.
Originally I started running for my health, but if I fell to die or got severely injured, my attempt turned out in vain completely.
I knew well from my recent actual experience that I tended to fall quite easily, so I knew I must be very careful.
As a result, I'm here again!
Thanks for your support!
March 18, 2024
Les inégalités de genre dans les sciences : introduction
Bien que notre société ait fait beaucoup pour limiter les inégalités de genre, il reste des problèmes à résoudre. En particulier, les femmes restent fortement sous-représentées dans les filières scientifiques. Plusieurs facteurs jouent un rôle ici : l’atmosphère d’un champ, les politiques qui rendent le travail difficile pour les femmes qui veulent avoir des enfants ou bien les stéréotypes de genre. Dans cette rédaction, j’examinerai ces phénomènes sociaux et je proposerai des solutions.
March 18, 2024
Sunday
Today it is Sunday, and, in the street in front of my apartment, there was a street market as usual. Now it's late afternoon and it is already over, but the sky is still blue and bright. For today, the beginner saxophonist with the not-very-promising taste came back after two weeks. But, thank god, he was gone after playing what seems to be Take Five only ten minutes or so. Then, an electric guitarist came and played some music quietly for a while. it's a peaceful, good Sunday.
March 17, 2024
Le cri
Je suis parti quand j’ai entendu ton cri. Aujourd’hui je regrette te laisser toute seul. Je permets tout que tu veux faire. Nous disons aux nouveaux parents qu’ils ne pourront pas dormir dans le premier six moins de l’enfant. Quand tu avais un an, tu criais la plu part de la nuit. Ta sœur elle dort très doucement. Quelque fois on doit la bouger parce qu’elle parait morte. Toi, en revanche, cries si fort que le voisin ne peut pas s’endormir. Ils connaissent notre défis chaque nuit. Ils sont déménagés à un autre lieu. Le voisin m’a dit « J’ai vécu dans plusieurs de nombreux endroits, mais cela est le plus bruyant »
March 17, 2024
Одна из моих кошек
Сегодня утром одна из моих кошек мяукала перед дверью ванной. Я подумала, что она хочет войти внутрь, и я открыла её. Потом я заметила, что ванна полна воды. Это потому, что я забыла слить воду вчера вечером после того, как приняла ванну. Я думала, что надо её сразу поймать, но не успела. Она не колеблясь, прыгнуть на край ванны и в воду. Конечно, я ,как можно скорее, схватила её тело, всё ещё плавающее в воде. Она отчаянно пыталась выпрыгнуть из ванны, и, наконец, ей удалось оттолкнуться от меня в моих руках. Она промокла всем телом и оставила глубокие шрамы на моих руках. Какое испытание! После этого она облизала все своё тело и теперь, как обычно, мирно дремлет возле солнечного окна.
March 17, 2024
20 minutos diariamente hacia un cuerpo saludable
La meditación diaria puede conllevar beneficios irrefutables para la salud mental y física. Con la constancia, puedes disfrutar de los beneficios de la práctica sin requisitos de tiempo, equipo o instrucción costosa. Con un efecto domino, las ventajas de la práctica podrían impactar tu vida positivamente.
La meditación es una técnica que nos permite entrenar la mente para alcanzar un estado de atención plena y calma. Con un enfoque en la respiración y la sensación corporal, la concentración puede liberar la mente de pensamientos distraídos. Especialmente, la meditación puede reducir el estrés y la ansiedad mientras aumentando la concentración mental. La meditación proporciona efectos positivos en la salud física, incluyendo una reducción de la presión arterial y protección de la sistema inmunológica. Asimismo, las ventanas de la práctica pueden alentar el bienestar emocional y disminuir enfermedades mentales.
Numerosos estudios científicos respaldan los beneficios de la meditación para la salud. Por ejemplo, practicantes de la meditación tiene 30% menos de probabilidades de ser hospitalizadas por enfermedades cardiovasculares en comparación con aquellas que no meditan. Además, hay beneficios de la calidad del sueño y cambios perdurables de partes del cerebro gracias a la meditación. Para aquellos que deseen comenzar a meditar, es importante encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedan sentarse en silencio durante unos minutos cada día. Establecer una rutina diaria de la meditación es útil, con un aumento gradualmente hacia 20 minutos de práctica diariamente.
Sin duda, la calma es la madre de la reflexión. La meditación puede transformar la mente y impulsar cambios del cuerpo, promoviendo un estado más tranquilo. Con solamente 20 minutos de práctica cotidiana, una misma puede disfrutar de los beneficios y contrarrestar los efectos perjudiciales de una vida llena de estrés.
March 17, 2024
La musique
C'était dur aujourd'hui. Je dois me souvenir d'écouter de la musique quand je me sens mal. Ça m'aide toujours.
Je me suis dit que quand j'aurai trouvé un travail, je rachèterais une guitare. J'en avais une électrique et une acoustique, mais je les ai données à ma petite sœur avant mon départ pour la France. Je ne jouais pas souvent, mais c'était bien parfois. Ça me donne quelque chose à faire en chantant, ce qui j'aime faire le plus. C'est genial quand on réussit à apprendre une nouvelle chanson.
Peut-être bientôt.
March 17, 2024
March 17, 2024
March 17, 2024
Les oiseaux
Depuis les premiers jours de printemps, on voit ici des oiseaux inhabituels. Ils cherchent des brindilles pour leurs nids. Parfois, ils arrivent par bande. Après l'hiver, les vieux arbres de ma rue ont l'air fragile et affaiblie, et ces oiseaux en profitent pour leur progéniture. Cette fragilité leur permet de protéger leurs descendants.
March 17, 2024
About the HeLa cells
So at the beginning of the article, I asked two questions about the image that shows. 1. Who is that woman in the picture? 2. What the background shows?
The article answered the first question that I asked, this women named Henrietta lacks ,and there is a special cells lived in her body. The scientists found that cell and they made many new medical discoveries with it. Now they have made a polio vaccine with HeLa cells. The article didn’t answer the second question: what the background shows. But I found the answer after I searched it. That blue triangle are the HeLa cells. They’re beautiful.
March 17, 2024
March 17, 2024
Fotos
Ich habe viele Fotos. Ich habe mich immer für fotografieren interessiert. Wenn ich reise, mache Fotos von alles. Manche Leute denken, dass eine Person, die durch ihrer Kamera schauen nichts sieht. Aber ich kann mich alles erinnern, wenn ich diese Fotos ansehe. Ich mich erinnere wie das Wetter war, was ich gegessen habe, mit wem ich war.
March 17, 2024
March 17, 2024
Der tagaktive Nachtschmetterling „Nyctemera-Adversata“
„Nyctemera-Adversata“, das ist der Name eines Nachtschmetterlings. Warum habe ich das besonders erwähnt? Also, hier ist der Grund:
Im kleinen Gemüsegarten meiner Großeltern wird das Gemüse Hongfeng-Cai (Okinawa-Spinat) gepflanzt. Die Raupen haben wir gestern bemerkt, die dieses Gemüse gefressen haben. Sie waren gleiche Arten und haben sehr besonderes Aussehen - schwarzer Körper mit weißen gebänderten Flecken, hell roten Beinen und rotem Kopf. Wegen der Farben waren sie am grünen Gemüsen leicht zu sehen.
Diese Raupen würden höchstwahrscheinlich schöne Schmetterlinge werden, dachte ich. Und ich hatte recht! Oder sollte ich besser „ich hatte nur halb recht“ sagen, denn sie werden nicht Schmetterlinge, sondern tagaktive Nachtschmetterlinge verwandeln. Aus Neugier habe ich gegoogelt. Laut einem Bericht sind die Raupen die Larven von Nyctemera-Adversata. Diese Nachtschmetterlinge sehen schön aus. Sie mögen Nektar und das ist gut für Gärten, weil Blüten von ihnen bestäubt werden kann.
Heute Morgen haben wir Hongfeng-Cai geerntet, bevor die Raupen es alles gefressen haben. Allerdings haben wir nicht alles geerntet. Wir haben den Raupen etwas davon übrig gelassen, damit sie es fressen können. Wir hoffen, dass sie sich in die schöne Nachtschmetterlinge verwandeln können.
March 17, 2024
Domenica
È una giornata tranquilla, è già sorprendente, non ci sono abituata. È un bel cambiamento e voglio godermelo finché non continua.
Ascolto la radio e lavoro di buon umore, anche se domani vado in ufficio. Non voglio lasciare i cattivi pensieri liberi. Ho una bella vita fuori dal lavoro. Le faccende sono tutte fatte e mancano solo 2 ore a quando finisco il turno. È tutto ciò che spero adesso, ma provo a non pensarci troppo, altrimenti mi sento stanchissima.
A domani.
March 17, 2024
3/17/24
Aujourd'hui, je suis allé au centre commercial avec ma fiancée et sa mère. Malhereusement, je me suis réveillée tard parce que je suis allé à dormir trop tard hier soir.
Je me suis réveillée à presque 14h 😂 d'ailleurs, après de reveiller j'ai nettoyé ma voiture avant d'aller à sa maison. Puisqu'elle a déjà mangé, nous avons lui emmené au café pour prendre des h'ors dœrves. Personellement, je n'aime pas boire du café dans l'après-midi parce que je trouve que si je bois du café à ce temps, je pourrais pas aller dormir. Donc j'ai prendu des frites et un pièce de gâteau. Ma fiancée, elle a prendu deux tasses du café et sa mère a prendu du thé.
Je devais aussi faire l'épicerie aujourd'hui, donc j'ai acheté du bœuf et des œfs. Puisque les baguettes étaient en vente, j'ai aussi en prendu deux.
March 17, 2024
Phrases aléatoires
Je laisse toujours les volets fermé. La lumière de soleil me dérange lorsque je travaille ou dors.
Pourquoi je sens de la fumée? Est-ce que quelqu'un faire du barbecue maintenant?
J'ai entendu quelque chose dans le couloir. J'espère ce n'est pas un voleur.
Tout le monde faire comme ça, c'est l'air du temps.
Ma mère habite si loin de moi. J'ai trop hâte de la revoir. Elle a aussi hâte de me donne beaucoup de cadeaux.
Ils accueillaient les invités de la fête pendant nous cuisinions.
March 17, 2024
Les escargots
Dans mon immeuble, il y a un enfant qui adore les escargots. Il les cherche, les traque, les contemple, les observe, les touche, les compare, les manipule, les regroupe, les maltraite, les jette et il les oublie. Le monde de ce garçon est peuplé d'escargots. Il les découvre partout. Hier, il m'a montré des escargots qui étaient en train de grimper les murs de l'immeuble jusqu'au toit. Je n'avais jamais remarqué cela auparavant. Qu'est-ce que les escargots cherche là-haut ?
March 17, 2024
Freizeitsport
Freizeitsport
Das Thema meiner Präsentation ist „Freizeitsport“. Das ist ein wichtiges Thema. In Deutschland gibt es viele Möglichkeiten, Sport zu treiben. Ich möchte über verschiedene Varianten des Freizeitsports sprechen und die Vor- und Nachteile nennen. Von einer Variante berichte ich ausführlicher. Abschließend beschreibe ich meine eigene Erfahrung.
Die erste Variante ist, in einem Sportverein Sport zu treiben. Das kann interessant sein, besonders wenn man ein [sozialer] Mensch ist. Aber das passt nicht für [jede] Person. Nicht an [jedem] Ort gibt es Vereine für alle Sportarten. [Außerdem] können Gebühren zu hoch und der Zeitplan nicht passend sein.
Die zweite Möglichkeit ist, allein oder mit Freunden [im] Freien Sport zu treiben. Man kann im Sommer zum Beispiel laufen, schwimmen, Fahrrad fahren oder in der [Natur] Yoga machen.
Im Winter stehen Ski- und Schlittschuhlaufen oder Snowboarden zur Auswahl. Aber es können [Schwierigkeiten] entstehen, weil diese Sportarten stark [wetterabhängig] sind.
Die dritte Variante ist, einfach zu Hause zu trainieren. Sie ist sehr beliebt und davon möchte ich [ausführlicher] erzählen. Die Trainingszeiten sind flexibel zu gestalten. Man ist vom Wetter und anderen Menschen unabhängig und zudem ist es kostenlos, wenn man zum Beispiel Videos auf Youtube [benutzt].
Als Nachteile kann ich anführen (привести), dass die Selbstmotivation oft fehlt, manche Menschen nicht genug Platz zu Hause haben, oder kleine Kinder stören [können].
Was mich [betrifft], kann ich nicht schwimmen, aber ich habe mir Tanzen als körperliche [Aktivität] ausgewählt, um fit zu bleiben. Ich traniere zu Hause.
Zum Schluss möchte ich sagen, dass jede Person selbst entscheiden kann, ob, wo und wie Sie Sport in Freizeit treibt. Es gibt keine richtige [Variante].
Danke schön für ihre Aufmerksamkeit! Stellen Sie bitte ihre Fragen.
March 17, 2024
March 17, 2024
3-17-24 Oraciones
Bueno, viajé a Michigan el martes de la semana pasada y llegué a las diez de la noche, más o menos, a mi hotel. Después de viajar, me siento muy despierto y el martes no fue diferente. No pude dormir durante una or dos horas y la mañana siguiente, me sentí muy cansada. El primera dia, miercoles, estuvo muy ocupado, pero fue agradable porque pude hablar un poco con mi compañeros. El jueves fue más ocupado porque tenía muchas reuniones y conocí a un compañeros de España, Jon A. Es una persona con la que trabajo mucho y me gustan sus métodos. El viernes también fue ocupado pero tenía que salir para el aeropuerto a las doce así que, tuve que darme prisa. Llegué a mi casa alrededor de las siete y media de la tarde y después Justin y yo fuimos al supermercado a compraro comestibles para la semana que viene.
March 17, 2024
我在未来想学习的语言
我一直很喜欢学习语言。如果我有无限的时间，我就会学习世界上所有的语言。不过，我目前只有足够时间一次学习一个。在未来，一些我想学习的语言包括：
广东话-我很想学习广东话因为我觉得会帮助我更深入地了解中国的文化。我去中国旅游时，就能跟更多中国人联系。
英国手语- 我一直对英国手语感兴趣。我特别对和英文非常不一样的语言感兴趣以我听说过听过英国手语的语法很英文的很不一样。我也认为如果更多人学习手语，我们的社会就会为聋人变得更均等，更无障碍。
法语- 我开始学习中文之前，我学习了法语。我从11岁到18岁在学校学习了。我很享受学习法语和法国的文化。不过，我停止学习之后，我很快就忘记了一切。我希望一天再学习。
阿拉伯语-正如我已经提到的，我对和英文很不一样的语言感兴趣。我也很喜欢学习关于不同的文化。我因此觉得学习阿拉伯语会很有意思。
我不知道我会不会有足够时间学会所有我想学习的语言，但我希望我会享受学习的过程。
March 17, 2024
Ein neues Projekt
Ich mache einen Youtubesender über die europänische Geschichte, aber weil es ungeheuer viel Zeit diese Sorten Videos zu bearbeiten braucht, entschied ich mich, einen neuen Sender zu beginnen. Ich übersetze französische Novellen ins Japanische und ich mache davon Rezitation und mit das Video. Der Übersetzung veröffentliche ich auch auf meinem Website. In deisem Ziel übersetze ich jetzt eine Novelle von Théophile Gautier.
March 17, 2024
Yunan Müziğın Yüzdesi Kuralı
Geçen hafta Yunanistan'da kültür bakanlığının tarafından yeni bir tasarı teklif edilmiş. Bu tasarının amacı radyoda ve halka açık alanlarda çalınan yabancı müziğe sınır koyup, Yunan müziğin çalınan vakti artırmaktır.
Daha özel olarak, yabancı müziği çalan radyo istasyonunda, otellerin bekleme odalarında, asansörlarında ve havalimanılarda, çalınan müziğinden en azından yüzdesi kırk beşi (%45) Yunancada söylenen müzik veya Yunan bestecinin tarafından bestelenen orkestra müziği olması lazım. Kültür bakanlığına göre, halkın dinlediği müziğin yaklaşık yüzdesi altmışının (%70) yabancı olduğu için, yerel müziği ve yerli müzisyenlerin sanatını korumak gittikçe daha önemli oluyor.
Gerçek ki, İngiliz dili ve İngilizcede söylenen müzik dünyanın her köşesinde yayılmış, ve bir dereceye her yerin yerel müziğini yerinden çıkarmış. İngilizcede şarkıları söylemeyi seçen birçok yerel sanatçı ve grup bile var. Bu durum hakkında uzaktan karışım hislerim vardı, ama bir kural ile değiştirilebilen şey olup olmadığına emin değilim. Her neyse, her nasılsa genç nesillere yerel müziği ve anadiliyi sevdirilip, onların üzerinde yeni müzikleri yarattırılmak olabilirsa, kötü olmazdı. Aynı zamanda sanata ve yaratıcılığa sınır koymak çok zor olduğunu anlıyorum.
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