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👉 Register to view more posts, get corrections on your writing and correct others.Aug. 1, 2025
My Sleep was a "BIT" Better
After reading "Why We Sleep" by Matthew Walker.
He's a author, scientist and professional of neuroscience and psychology at the University of California.
He's been known for his popular book "Why We Sleep" - #1 Best Seller book in Neuroscience.
The most important action you need to sleep better, the only thing has the most impact onto your health.
To demonstrate, we have a thing in our body called circadian clock, which determine when you feel tired, awake.
We are creatures of habit, which is difficult when we try to shift our sleep schedule.
So, by Walker's recommendations, if you can only remember one rule.
The #1 you should remember of 12 Recommendations to get a good sleep for health:
Go to bed and wake up at the same time, everything, even in the weekend.
Sleep more in the weekend won't fix your bad quality sleep of the weekdays.
Because it't hard to immediately shift your sleep schedule in one day, like night-own into early-bird.
The safety way is to try to move your bedtime/ wake time 15-30 minutes earlier or later each day.
Or you can try the "3 days of Pain" by Andrew Huberman, you can easily search it on YouTube.
It worked for me, but it was painful xD
Also set an alarm for your bedtime, not only your wake up time.
(You can stop using your alarm to wake up, in some case it's can cause more beneficial to your health, and your heart - which I'll talk more in the future).
I was be able to shift my sleep schedule a bit, from 4-6PM into 3:30PM by yesterday, by only try change my sleep schedule, didn't take any more actions yet.
And I was waking up in 7pm, but then I got exhausted and somehow fall asleep for 1 hour in the mid day.
I will update my sleep health, tips I find that works, and how I apply into my life.
Aug. 1, 2025
Goethe Prüfung B1, Teil 2: Feste Arbeitszeiten
Ich schließe mich Jessicas Meinung an. In jeder Situation gibt es einige Merkmale, die man berücksichtigen muss. Meiner Meinung nach sollten Arbeitgeber und Arbeitnehmer selbst verhandeln, was ihnen beiden am besten passt. Es gibt Nacht- und Morgenmenschen, manche haben Kinder oder andere Verpflichtungen. Es ist selbstverständlich, dass wenn Angestellter zufrieden mit ihren Tagesablauf sind, können sie deutlich produktiver sein. Meistens spielt dem Vorgesetzter keine Rolle, ob die Arbeitszeiten fest sind oder nicht. Ohne Zweifel gibt es auch Ausnahmen, z.B. Arbeitnehmer bei dem öffentlichen Verkehrsmittel oder in der Branche der Kundenbetruung. Allerdings gibt es in anderen Fallen keinen Unterschied. Daher bin ich der Ansicht, dass man diese Möglichkeit immer haben sollte, flexibe Arbeitszeiten zu einrichten.
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
Une exposition, dernière partie
Comme promis, j’aimerais parler des peuples autochtones qui vivaient en Australie quand la première flotte britannique est arrivée. L’exposition « Seeing Sydney Knowing Country » comprend des peintures de ces anciennes peuples autochtones.
À l’arrivée de la première flotte en 1788, les autochtones étaient stupéfaits. La question était qui sont ces étrangers? Ensuite les autochtones s’inquiétaient et s’est demandés pourquoi défrichent ces étrangers nos terres ? Puis, ils ont essayé d’être amis mais la relation s’est détériorée. Après quelques années, les colonisateurs ont commencé à chasser les autochtones. Une tâche horrible dans l’histoire de l’Australie.
En dehors des peintures, visiblement il y a un film, un documentaire qui met en évidence tout les événements de ces premières années : les défis, la tristesse, la colère les rêves des colonisateurs et des autochtones. Je suis allée voir l’exposition et j’ai bien apprécié les peintures et le documentaire.
Aug. 1, 2025
Une exposition, deuxième partie
Dans mon dernier texte d’hier, j’ai parlé brièvement de la première arrivée des colonisateurs britanniques à Sydney. C’est un sujet qui m’intéresse. Grâce à mes recherches, j’ai identifié une exposition au Musée de Sydney. Elle est intitulée « Seeing Sydney Knowing Country ».
Selon la publicité, il y a de nombreux tableaux réalisés par les premiers colons. Ces tableaux montrent comment la ville de Sydney a été établie et a développé. Imaginez-vous, les premières peintures montrent les 11 navires de la première flotte et une campagne préservée. Peu à peu, l’histoire se déroule et des arbres sont abattus et des bâtiments apparaissent.
Demain, je voudrais parler de la réaction et l’impact de cette arrivée sur les peuples autochtones. La majorité de colonisateurs ont ignoré les autochtones, car ils étaient concentrés sur la construction d’une nouvelle vie dans un endroit étrange, loins de leur pays natal, l’Angleterre.
Aug. 1, 2025
Descripción de La lechera
"La lechera" es otro óleo del pintor holandés Johannes Vermeer, quien también pintó "La joven de la perla". Representa a una mujer de pie junto a una mesa, vertiendo leche desde una jarra. La mujer, de complexión robusta, parece vestida de manera típica de una campesina o criada de la época. Tiene la tez clara y no parece llevar maquillaje. Su rostro muestra facciones jóvenes y vigorosas: frente amplia, nariz pequeña, labios gruesos y una barbilla partida.
Lleva una especie de gorra o cofia blanca. Su vestimenta es muy interesante y colorida: la parte superior del vestido es dorada, con toques rosados cerca de las costuras; las mangas combinan tonos verdes y azules; lleva una banda o delantal de azul intenso alrededor de la cintura, y su falda es de un rojo profundo. Parece muy concentrada en su tarea, mirando la jarra que sostiene con ambas manos y con las mangas arremangadas, dejando al descubierto unos antebrazos fuertes.
Hay cestas colgando de la pared y otra colocada sobre la mesa. En la cesta de la mesa hay pan, y sobre la superficie también se ven productos lácteos. En el suelo hay una pequeña caja de madera que al principio no pude identificar, así que tuve que investigar. Al parecer, es un tipo de calentador de pies que contenía brasas y se usaba en los Países Bajos. Se dice que representaba la excitación sexual, y si se observa con atención, los azulejos junto a donde está colocada muestran imágenes de Cupido.
Aug. 1, 2025
Oggi
Io e la mia famiglia mangeremo focaccia, che mio fratello sta cucinando. Stiamo parlando di sogni che abbiamo fatto. (when talking about dreams one has when sleeping, is fare really used?)
Già lo abbiamo mangiato, era bueno, ora ho voglia di vedere un film. Ma prima devo studiare un po’ di italiano e pensare che film voglio vedere. Magari uno d’amore. Devo anche stendere il bucato perché l’ho dimenticato.
Aug. 1, 2025
Venerdì 1 agosto
È stata una settimana lunga, piena di impegni e delusioni. Comunque, oggi è l'inizio di qualcos'altro ed è ora di ricominciare.
Mi piacciono i nuovi inizi; benché non sia andato tutto come avrei voluto, non importa.
Spero di superare questo training: è importante andare avanti e avere un lavoro stabile.
Per questo motivo mi impegno, anche se a volte faccio fatica a prestare attenzione. Prendo appunti e faccio domande quando qualcosa non mi è chiaro.
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
الامتحان
ليس هناك شخص يحب الامتحان، ولكن نأخذ مئات منه خلال وقتنا في المدرسة. ليش مهمة خدا الامتحانات؟ واهناك طريقة احسن يظهر الاطفال فهمهم منها؟
أعي بأنّ الطلاب يأخذون إمتحانات في غالبية الدول لدخول الجامعات، ولكن في أمريكا هناك سيرورة مختلفة. على الرغم من هذا الفرق، فأنّنا ما زلنا نأخذ امتحان مهم اسمه س.ا.ت. وعندما نتقدّم طلبنا الى الجامعة فنعطي نتائجنا ايضا.
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
Warum mir Fremdsprachen Energie geben
Eine Aktivität, die mir richtig guttut, ist Schreiben auf Französisch, Deutsch und Spanisch, weil ich meine Gedanken in viele Fremdsprachen schreiben kann. Wenn ich einen Text auf meine Muttersprache, Englisch, schreibe, bin ich emotionaler, besonders mit meinem Trauma. Ich fühle viele Ängste, Traurigkeit und Wut, besonders wenn ich mich einige Erinnerungen von meinem Leben erinnere. Ich bin nicht sicher, all meine traumatischen Erinnerungen zu teilen. Allerdings bin ich weniger traumatisiert, wenn ich auf diese Fremdsprachen schreibe. Ich habe Französisch und Deutsch mit vielen Gruppen auf Meetup und an der Cornell-Universität gesprochen.
Meine Eltern sprechen nur eine Sprache aus ihrer Region auf den Philippinen, Philippinisch und Englisch. Das ist ein bisschen seltsam, dass ich nur ein bisschen Philippinisch spreche. In der Zukunft möchte ich Philippinisch lernen, weil es viele Möglichkeiten gibt, mit meiner Familie in dieser Sprache zu sprechen. Ich würde gern Philippinisch lernen, weil ich Filipina bin und ich mehr über meine Kultur zu lernen. Deswegen werde ich Philippinisch nach Deutsch, Spanisch und Norwegisch lernen.
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
Doing Projects
It's a really a good idea try some project that you are interested in, even if you aren't feeling totally capable to do so.
Here are some of the reasons: Motivation, self-esteem, confidence and happiness. As humans, we love the feeling of accomplishment but it often requires struggling at the beginning.
Some common areas for projects: tech, craft, cooking, art and videography.
To get started, you have two options: intuition-guided approach or asking some expert for coaching.
These are the steps that you'll likely follow: setting a goal, do some research, practice with small experiments and finish some capstone project.
As a last advice, don't expect to know "everything" to get started, it's better learn by doing.
Aug. 1, 2025
Aprendiendo español entre risas y acentos
Para aprender español, me encantan los canales de YouTube, Dreaming Spanish y Spanish Language Coach, porque sus videos fueron muy divertidos. Por ejemplo, me encanta el video de Dreaming Spanish, cuando las personas hablan español con algunas frases de Duolingo. Aprendí algunas nuevas palabras en este video y río muchas veces. Además, aprendí muchos acentos de español de Latinoamérica. Antes solo escuchaba los acentos de España y México, pero ahora escucho más acentos de Latinoamérica como el acento de Colombia y el acento de Argentina. Pienso que los acentos de Colombia y México son un poco más claros que el acento de España. Sin embargo, siempre amaré el acento de España porque es genial y amable.
Además, me gusta Spanish Language Coach porque aprendí mucho sobre la cultura española y la americanización de España. Ahora, escucho un episodio de Spanish Language Coach, “¿Porque qué hay tantas personas con TDAH?” Este episodio es muy importante para mí porque tengo TDAH y pienso que es muy difícil de concentrar, especialmente cuando hacer muchas tareas. Antes mi diagnóstico, perdí siempre mis cosas y hablaba demasiado. Gracias a él, aprendí más sobre la perspectiva de un Español con la cultura americana. Estoy interesada sobre las perspectivas de otros países con los Estados Unidos. Quiero escuchar más episodios de este canal en el futuro.
Aug. 1, 2025
¡Macario!
Perdí mi racha de veinte y tantos días. Sé que solo es un número, y sé que he tenido una buena racha según mi hora local, pero quería mantener mi racha de todas maneras. Sin embargo, hoy fue el primer día del año escolar, así que aprovecharé la oportunidad de fijar una meta nueva, la de escribir cada día este año nuevo.
Pero volvamos al tema actual. Ayer terminé el libro Macario y me encantó, ¡no esperaba el final en absoluto! Ese libro ahora es uno de mis favoritos no solamente de los que leí en español, sino también de los que leí en inglés. Lo más interesante de Macario es que todo era imprevisible desde mi punto de vista. Adicionalmente, el socio y la esposa de Macario eran interesantes, y por eso ahorita me doy cuenta de que los protagonistas eran todos bastante respetables, algo que no siempre sucede en las novelas. Además, el español del libro no era tan difícil de leer como lo de Moby Dick, no obstante, aprendí unas palabras nuevas y tuve más práctica.
Estoy muy agradecido al usuario que me recomendió que viera la película Macario. Sin él, podría no haber encontrado este libro cautivante.
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
Aug. 1, 2025
July 31, 2025
July 31, 2025
Calisthenics
Ich mache gern Calisthenics, weil ich zu Hause keine Fitnessgeräte habe. Während des Schuljahres gehe ich zum Kraftraum, aber ich habe selten die Zeit dafür. Beim Calisthenics kann ich es jederzeit machen, und normalerweise bin ich nachts frei und motiviert. Es ist eine schlechte Gewohnheit, aber es ist mir egal. Da ich immer unsportlich war, sind meine Fertigkeiten schlecht, und jedes Mal, wenn ich denke, dass die Übung einfach genug ist, erhöhe ich die Schwierigkeit. Mein aktuelle Hauptziel ist, einen Handstand zu lernen, weil oft ich den Drang verspüre (mag seltsam erscheinen), auf dem Kopf zu stehen. Ich trainiere meinen ganzen Körper auch. Ich nehme es nicht zu ernst, um Lust nicht zu verlieren, und Konsequenz ist das Wichtigste für mich.
July 31, 2025
July 31, 2025
花火と映画
ヘッドホンを使ったときに、ヘッドホンの音と外の音は錯乱したことがありますか？普通にそれはベルや形態のような音だけど、今は爆発まで外の音は可能性です。理由は花火です。アイルランドに花火が人気なときはハロウィンと正月です。
はれて、個人のようは花火が禁止です。それはアイルランドの法律に従ってです。免許のあるプローだけには花火を使う可があります。それにしても、青年こそは花火が頻繁にあります。アイルランドで買われないけど、ノルドアイルランドで買われます。名前でも、ノルドアイルランドはアイルランドの分じゃなくて、イギリスの分です。イギリスで花火は買われます。そのため、ハロウィンの前で、人がノルドアイルランドに行って、花火を買って、家に持って帰ります。
イギリスにハロウィンは花火が人気なときじゃないけど、ハロウィンの一つの週のあと、「Guy Fawke's Day」があります。イギリスにその日は花火が人気な日です。イギリス以外、そんな日は映画から有名になります。「V for Vendetta」で主人公が「Guy Fawke's」の仮面を使います。それにその映画が「Guy Fawke's Day」の詩「Remember, Remember the 5th of November」を使います。
ちなみに、その映画はコミックに基づきました。原作は映画が嫌いです。原作は全部の本願が嫌いそうです。「V for Vendetta」と「Watchmen」も、映画がすごくいいですごく人気だけど、原作が嫌いだと言いました。「V for Vendetta」にとって理由は映画が簡単すぎると聞きました。たとえば、ファシズムのテーマがあるから、映画で悪役の名前と格好はHitlerみたいです。コミックにも悪役はファシズムの独裁者けど、映画に比べて、コミックが読者に信じました。そんなに明らかな例示は必要ないでした。
July 31, 2025
"Was mache ich, wenn ich keine Motivation habe?"
Wenn ich keine Motivation habe, dann verstehe ich, dass Motivation nicht das Wichtigste ist, was ich jetzt brauche. Man soll durch alle Schwierigkeiten selbst verstehen, dass Disziplin wichtiger ist! Drei Stunden Arbeit sehen wahrscheinlich cool aus, aber wenn es nur ein Tag ist, macht es einfach keinen Sinn. Stattdessen soll man 15 Minuten täglich üben, um sich zu verbessern. Hast du keine Zeit dafür? Was machst du eigentlich während des Tages, dass du keine Viertelstunde fürs Lernen findest? Bleib diszipliniert und organisiere deinen Tag richtig.