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Trois idées pour améliorer le bien-être cet été
(Une réponse à la proposition de sujet « Évaluez en quoi l'amour de la solitude, l'attention au dialogue intérieur, et la pratique de la pleine conscience peuvent influencer le bien-être personnel durant l'été. Analysez comment ces approches contribuent à une meilleure gestion du stress et à une amélioration du bonheur individuel. » , parlant d'une épisode de Vivons heureux avant la fin du monde)
Dans plusieurs cultures du monde, l'été a toujours été un symbole de repos. En tant que quelqu'un qui a vécu dans un pays ayant un climat chaud toute ma vie, je ne ressens pas le soulagement de la chaleur, mais après avoir parcouru des pays froids en hiver quelques fois, je peux comprendre ce qu'il symbolise, surtout s'il est assorti d'un repos du travail ou des études.
D'abord, il faut que je clarifie que je pars du principe que tout le monde prend du temps pendant l'été pour se reposer. Pas tous les pays consomment leurs étés en la même façon, surtout ceux qui ne prescrivent pas autant de jours de vacance que la France. Sous prétexte que la plupart des gens prennent l'été pour se reposer, ces trois idées introduites dans l'épisode du podcast pour profiter plus de l'été peuvent bonifier le bien-être par un reduite de pression qu'on peut faire face.
La première idée introduite est le plaisir de la solitude. Même si les interactions sociales sont un besoin fondamental des êtres humains, il faut qu'on reconnaisse qu'avoir autant d'amis qu'on veut n'est pas toujours une chose possible. Le problème est encore pire quand nous tenons compte que la personne moyenne de nos jours a moins d'amis qu'avant. Vu le phenomène de se comparer avec les autres, soit sur les réseaux sociaux ou soit avec les acquaintances en personne, être capable d'embrasser la solitude, peu importe qu'elle est indésirable, est une bonne habitude, parce que la compagnie des autres n'est pas quelque chose de contrôlable, tandis que l'attidude en est.
Pour la deuxième idée de faire attention au dialogue intérieur, ça peut semble comme une idée étrange, mais elle en vaut la peine. Nous avons bien entendu des histoires de grands changements de vie, qu'on a commencé à emprunter un chemin complètement différent après avoir "écouté le soi." Bien que nous soyons globalement conscients de nos choix et nos affaires, il est bien possible qu'on se soit imprégné des rêves et des idées des autres. Nous tous avons tendance de nous adapter afin de gagner la validation de nos proches ou ceux que nous admirons, et ce n'est que dans un certain silence, où nous pouvons retrouver le soi, que nous pouvons se rendre compte de ce que nous avons pu oublier.
Enfin, la dernière idée était une simple pratique comme la méditation: de s'asseoir, relâcher le ventre, et écouter les alentours. Le relâche du ventre est symbole de la libération de la pression constante que nous faisons face tout le temps. Prendre un bref moment pour se détendre et être conscient des alentours que nous pouvons ignorer pendant nos précipitations ne peut que nous aider pour retrouver l'équilibre. Il y a aussi des études qui ont découvert que la méditation, le pause de penser peut améliorer l'habilité de concentration en laissant le cerveau à se reposer.
Finalement, ces trois idées sont peut-être un peu inconnues par la majorité des gens, et peuvent même sonner bizarres aux ceux qui n'ont jamais entendu de ces pratiques de bien-être, cependant elles restent utiles, en incitant un mieux lien entre le corps et l'âme.
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Mein Plan für die deutsche Prüfung
Ich denke jetzt daran, im Dezember eine deutsche Prüfung abzulegen. Ich habe dafür einen Plan entworfen. Zuerst möchte ich mit dem Buch, das ich seit vier Jahren immer noch lese, so bald möchlig fertig sein. Ich habe mich denn entschieden, zwei Kapitel für drei Tage zu lesen. Heute ist der vierte Tag und doch ich bin mit nur ein Kapitel nicht noch fertig.
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Expectation
I try to refrain as much as possible from expecting others to do what I want them to do. This is because expectations are usually betrayed, and make me deeply depressed. You may think that such a thing is not special and everyone practices it. However, everyone often refers to "common sense" or "manners" when accusing others of being disrespectful. In most cases, the extent of these meanings is vague and will vary depending on cultural differences or environment you grow up in.
I used to be hot-tempered when I was the representative of a small club in our university. I stopped expecting others at some point and some of my friends said that I had become kinder. To tell the truth, I am mean and indifferent to others. When I see some elderly men lost their controls in so much anger, I wonder why they can have a expectation on others. While they may simply want to release their frustration, they would also expect others to apologize or improve their behaviors by getting angry.
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Giovedì 15 agosto
Finalmente è arrivata l'ultima giornata che devo andare in ufficio. Mi ci sono abituata dopo un anno, ma sarei felice se ci dicessero di non andarci più.
Fa già caldissimo, credo di vestirmi con vestiti di colori chiari.
È bene che abbia il pranzo per questi giorni, non ho tempo per cucinare niente. Quando vado in ufficio, devo sempre pianificare il mio programma.
Non è che mi disturba troppo, ma mi sono abituata ad una certa routine.
Siamo rimasti in pochi nel team e non assumono nessuno di nuovo. Non è bene perché questo significa che ci sono più mansioni di dipendenti.
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Diario 14 de agosto 2024
Hoy le agradezco a:
mi padre quien me inspiró a ser emprendedor
mi madre quien siempre se muestra voluntaria a llevarme a la escuela, el trabajo, etcétera todo el año
mi hermanita. Con ella, no haya ningún momento malgastado con su carácter de tener 3 años.
mi amigo del grado quinto. En aquel año académico, me mudé con mis padres desde Carolina del Norte a Nueva York. Entonces, lo que tenía miedo de fuera la posibilidad de que estaría solo en una escuela desconocida. Pero, con una amistad del comienzo no había una necesidad para preocuparme acerca de este asunto. Entonces desde aquel año, he vivido mi vida con mucha más confianza de que si no hubiera le conocido. Dudo que sería lo mismo que soy hoy si hubiera tenido muchos problemas de pertenecerme en la escuela.
Hoy, doy las gracias por:
La existencia de un sitio de Lego se llama Rebrickable. Con ello, es posible a construir el mismo Lego set en varias formas extras con instrucciones hechas por la comunidad. Es decir, con Rebrickable es fácil y sencillo a disfrutar más beneficios de Lego sets que ya tengas en forma de bajo precio o siquiera en forma gratis. Lo que disfruto lo más sobre este sitio es eso de la posibilidad a permanecerme satisfecho con un set singular por meses, acaso un año.
La tremenda cantidad de tiempo que tengo como adolescente.
El hecho de que yo no esté nervioso de que la escuela comience en menos que dos semanas. A menos que este año académico sea más estresado de lo esperado, será un año super importante pero muy divertido a la vez.
Aug. 15, 2024
Aug. 15, 2024
Canada Day (3/3)
Canada Day (3/3)
Was ist Unsicherheit? Wenn man sagt, dass Herr soundso unsicher ist, was meint man? Na gut, Unsicherheit ist eine Art von Furcht, genau wie Angst eine Art von Furcht ist. Angst ist der Furcht, dass etwas schrecklich passieren mögt, aber man weiß nicht was oder wann oder von wem die Schrecklichkeit kommt. Unsicherheit ist er Cousin von Angst: Gute Sachen werden nicht passieren, weil man nicht gut genug ist. Man ist nicht qualifiziert. Man hat nicht im Team erlaubt. Die "gute" Universität wird Dir nicht akzeptieren. Oder die "gute" Firma. Du bist nicht cool genug für die "Party". Niemand ladet Dir ein zu tanzen. Man wird Dir nicht lieben, weil ... na gut, keinen Grund, ohnehin ist es alle Deine Schuld. Du bist nicht gut genug. DAS ist Unsicherheit. Das ist Kanada.
Was tut man, wenn man Angst hat? Wenn man über die Angst nicht spricht, oder damit in einem gesunden Weg nicht umgeht, schlagt man. Psychisch oder buchstäblich. Doch schlagt man nicht auf den Feind, weil der Feind zurückschlagen kann. Man schlagt auf die Freunde und auf die Lieben. Weil sie "immer für Dich da sein" werden. Junge Junge. Die verschiedenen Regionen Kanadas sind den Geschwistern in einer Familie ähnlich. Sie schlagen sich auf zu einander. Nicht gewaltig. Der Angriff manifestiert sich als passive Aggression, Cliquenheftigkeit, Stichelei und Mobbing. Das ist nicht einfach einzigartig für Kanada, aber es ist schrecklich, und ich hasse es.
Happy Canada Day. Dieses Jahr gehen wir sich unsere Unsicherheit um. Seien wir freundlicher zueinander, auch zu Kanadier(innen), die aus andere Gegen kommen. Zu Ausländer(innen) auch, und zu sich.
Das zu schreiben war kathartisch. Danke schön fürs Lesen.
Aug. 14, 2024
Aug. 14, 2024
J'ai essayé de surfer sur la plage de Waikiki
Quand j'étais petite, je suis allée à Hawaï avec ma famille pendant une semaine. J'ai essayé de surfer sur la plage de Waikiki avec ma sœur près de notre hôtel. Même si je suis tombée dans l'eau, je me suis bien amusée et j'ai réussi à surfer sur quelques vagues. C'était la première fois que je surfais à Hawaï.
Aug. 14, 2024
Une course : City2Surf
Une course très populaire qui se déroule à Sydney est la « City2Surf». En ce moment, je suis à Sydney et cette course a eu lieu hier. Elle a été organisée pour la première fois, il y a 54 ans. Il s’agit d’une activité de collecte de fonds. L’événement a commencé modestement mais au fils des années, sa popularité s’est accrue et actuellement, c’est la course la plus populaire en Australie.
J’ai déjà mentionné le collecte de fonds et cette année les organisateurs ont levé 3,5 millions de dollars. Dès 2008, la course a collectionné environ 55 millions et ça c’est impressionnant. Cette année 90 000 participants sont inscrits et c’était un record. 1 800 bénévoles, de nombreux policiers et de pompiers et j’en passe étaient là pour aider.
La course est 14 kilomètres longue. Elle commence au centre ville et termine à la plage de Bondi. C’est une course extrêmement pittoresque. Les coureurs passent par l’Opera House, Darling Harbour et plusieurs autres sites touristiques. Le point d’arrivée, la plage de Bondi est iconique. Dans mon poste suivant, je vais décrire l’atmosphère à Bondi ce jour là. C’était comme une grande fête. Je sais, j’en ai profité bien.
Aug. 14, 2024
Les JO : le bilan de médailles
Les JO terminent ce week-end et en raison du décalage horaire, je n’ai regardé que les moment forts. Si, je voulais regarder tous les événements en direct, il faudrait que je sois réveillée à minuit. Heureusement, sur plusieurs chaînes australiennes, j’ai eu la chance de voir mes sports préférés.
L’un de mes événements préférés est la nation artistique. J’ai vu l’équipe féminine chinoise remportait le médaille d’or. Leur performance était magnifique et sans faille. Ce week-end, j’ai resté devant la télévision pendant des heures, regardant la retransmission des épreuves d’athlétisme. J’étais contente de regarder le coureur du Botswana qui a remporté l’or. À ma connaissance, c’était la première fois qu’un athlète d’origine africaine a gagné un médaille pour cet épreuve. J’ai lu que le président du Botswana a déclaré un demi-jour férié pour marquer la victoire.
En lisant le bilan des médailles, les États-Unis sont venus en tête suivie proche par la Chine. L’Australie a remporté 53 médailles au total avec 18 médailles d’or. De la perspective australienne, c’était un résultat incroyable. Moi, j’étais vraiment soulagée que les JO ont déroulé sans incident négatif majeur : oui, je suis très reconnaissante.
Aug. 14, 2024
Le coin joyeux
Quelques pas de mon bureau il y a un de mes endroits préferés de la ville. Il y a un grande, vielle maison en brique rouge, et dans le cour devant un petit jardin magnifique. Ce bout de terrain miniscule comprend une multitude des legumes et fruits au milieu des fleures vivaces et du gazon décoratif. Des gros tournesols jaunes et oranges dansent au-dessus des feuilles de chou frisé et des points de la lavande. Des marguerites reposent entre des piments et poivrons; des vignes de courgettes errent parmis des soucis. Des baies dorées sont suspendus des cannes de framboise, près d'une large jardinière contenant des vignes de concombre. C'est un chaos organisé, un éclatment des couleurs et textures qui se distingue des pelouses miniscules et le trottoir et rue gris. Ce coin cultive la joie.
Aug. 14, 2024
Aug. 14, 2024
Râvana (2/2)
In den folgenden Jahren führte Râvana Krieg gegen wichtige Figuren der indischen Mythologie.
Viele menschliche Könige starben durch seine Hand; Einer won denen war der König von Ayodhyâ, der ihm versprach, dass er eines Tages von seinem Nachkommen Râma besiegt worden wird.
Jedoch war Râvana immer auf der Suche nach größeren Herausforderungen.
Endlich entschied er, die Götter selbst anzugreifen. Unter der Erde bekämpfte er die Armeen von Varuna, den Unterwasserskönig, und auf dem Höhepunkt seiner Kühnheit erreichte er bis zum Himmel, wo er den König der Götter Indra attackierte!
Râvana wollte Sita benutzen, um ihren Gatten Râma in eine Falle zu locken. Doch konnte er nicht mehr eine widerwillige Frau verletzen wegen seines Verbrechens gegen Rambhâ, also musste er Sita verführen. Zu diesem Zweck hat er nach seinem Freund Mârîca gefragt, sich in ein wunderschönes Wildleder zu verwandeln. Sîtâ wurde tatsächlich verführt und Râma wurde abgelenkt. Nur zu spät verstand die arme Frau, dass der furchtbare Râvana ihr schaden wollte. Der Râkshasa entführte sie in seinen Goldpalast in Lanka.
Danach kennenlernte Râma den Affengott Hanumân. Hanumân war gerecht und mutig. Beide wurden alliierte und sogar gute Freunde. Der Affe wollte dem Held helfen. Nach einem langen und großen Krieg, wozu Menschen, Affen und sogar Bären teilnahmen, tötete Râma den Râkshasakönig mit der Hilfe Hanumâns und befreite seine Liebhaberin.
Die Geschichte Râvanas illustriert die indische Idee des Karmas: Das Böse, das wir machen, kommt zu uns zurück und man beschäftigt sich mit seinen Folgen in unseren folgenden Reinkarnationen. Durch seine Handlungen hat Râvana das Karma-Rad gedreht. Ihm unbewusst hat er alle Elemente versammelt, die mehrere Leben später den Szenario seines Todes gebaut haben. Mit seinem Stolz, seiner Gewaltätigkeit und Ignoranz ist er auch ein Symbol der Narrheit. Er glaubte, es sei unbesiegbar gewesen, aber den unvermeidbaren Konsequenzen seines Verhaltens hat er nicht entfliehen können.
Aug. 14, 2024
Aug. 14, 2024
1 - Mon voyage à la Chine (c'est pas réel)
Le mois dernier, je suis allé à la Chine, un pays avec de très beaux paysages. Mon petit copain et moi on a pu profiter de cette expérience parce qu’on l’avait gagné par tirage au sort. Nous avons découvert beaucoup de choses sur la culture chinoise. Par exemple, on a appris que les chinois aiment les touristes autant comme nous aimons leur cuisine. Après le voyage, je peux dire avec confiance que, sans aucun doute, le meilleur souvenir de cette aventure est la nourriture. Certainement, j’ai toujours aimé les restaurants asiatiques, mais avoir l’opportunité de goûter la vraie nourriture chinoise a été exceptionnel.
Aug. 14, 2024
Les amis
Presque tout le monde sous-estime l'impact que ses amis leur font. Moi, je viens de me le rendre compte vraiment hier en pensant de mes expériences et comment ils ont formé ma personnalité. Il y a définitivement quelques personnes que j'aimerais bien que je n'aie jamais fait la connaissance et d'autres que j'aime que je les aie fréquentées plus. Il faut être attentif quand on choisit ses amis : souvent, on commence à les ressembler pour le meilleur et pour le pire.
Aug. 14, 2024
Insurance Shops in Japan
In Japan, every shopping mall has shops where customers can receive insurance advice. These shops remain operational even in the absence of customers because of the backing from insurance companies. This backing indicates that the companies derive substantial profits from their customers. The insurance plans are crafted by actuaries skilled in statistical analysis and probabilistic risk assessment. Given the meticulous design of these plans, most customers end up with returns that are far lower than their payments. Thus, the most effective strategy to prevent financial losses might be to refrain from engaging with insurance companies.
Aug. 14, 2024
Ein Einkauf der Saiten
In letzen Tage kann ich meine Geige nicht wohl temperieren. Obwohl ich einmal temperiere, wird die Geige bald schlecht getemperiert. Ich habe gedacht, dass das wegen der hohen Humidität war, aber dacht nachdem, dass das weil die Saiten sehr alt seinen, ist. Ich habe mich denn entschieden, mir neue Saiten zu beschaffen. Ich habe anfangs auf Internet gesucht aber die Saiten auf Internet kommen erst Sonntag an. Ich habe dieses Wochenende intensive Orchesterproben und wollte davor neue Saiten. Ich habe mich denn entschieden, heute sie nach Umeda einkaufen zu fahren. Ich wollte nicht die Transportkosten bezahlen aber ich hatte keine andere Wahl.
Tatsächlich waren die Saiten im Geschäft billigere als auf Internet. Da habe ich nicht viel verloren.
10:32:55 (UTC)
Streaks reset at midnight (00:00)