友達と話したり散歩したりしていると（或 …したりしていて）、つい時間を忘れそうになりました。 友達と話したり散歩したりしていると（或 …したりしていて）、つい時間を忘れそうになりました。

原因を振り返ってみると、気が揉む時晴れない時（or 気分がすぐれない時、暇な時）、ついスマホをいじってしまうんです。 原因を振り返ってみると、気が晴れない時（or 気分がすぐれない時、暇な時）、ついスマホをいじってしまうんです。

「気が揉む」の意味が分からなかったので、上記のように、思い当たる表現を加えました。

原因を振り返ってみると、気が揉む時（或 あれこれ考えごとをしていると）、ついスマホをいじってしまうんです。 原因を振り返ってみると、気が揉む時（或 あれこれ考えごとをしていると）、ついスマホをいじってしまうんです。