Was mache ich für meine Gesundheit?

Ich achte auf meine Gesundheit, weil sie sehr wichtig ist. Jeden Tag trinke ich viel Wasser und esse viel Obst und Gemüse. Ich versuche, Zucker und Fast Food zu vermeiden.
Ausßerdem mache ich reglemäßig Sport. Drei- bis viermal pro Woche gehe ich joggen oder mache ich Übungen zu Hause. Bewegung hilft mir, fit zu bleiben und Stress abzubauen.
Ich schlafe auch genung. Ich gehe früh ins Bett und stehe früh auf. Schlaf ist wichtig für Körper und Geist.
Auch meine mentale Gesundheit ist sehr wichtig. Deshalb treffe ich mich mit Freunden und spreche über meine Gefühle. Ich nehme mir Zeit für mich selbst und entspanne mich, Zum Beispiel beim Lesen oder Sparzierengehen.

أهتم بصحتي لأنها مهمة جدًا. أشرب الكثير من الماء يوميًا وأتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات. أحاول تجنب السكر والوجبات السريعة.

أمارس الرياضة بانتظام أيضًا. أمارس الركض أو التمارين الرياضية في المنزل ثلاث إلى أربع مرات أسبوعيًا. تساعدني الرياضة على الحفاظ على لياقتي وتقليل التوتر.

أحصل أيضًا على قسط كافٍ من النوم. أنام مبكرًا وأستيقظ مبكرًا. النوم مهم للجسم والعقل.

صحتي النفسية مهمة جدًا أيضًا. لهذا السبب ألتقي بأصدقائي وأتحدث عن مشاعري. أخصص وقتًا لنفسي وأسترخي، على سبيل المثال، بالقراءة أو المشي.