Warum ist Nein sagen so schwer?

Ich finde, dass es so schwer ist, Nein zu sagen, weil viele Personen, wie meine Eltern und mein Ex-Freund, keinen Respekt für meine Grenzen hatten. Zum Beispiel hat meine Mutter „Nein“ gesagt, als ich keinen Wunsch hatte, zu einer Weihnachtsfeier zu gehen. Ich habe keine Ahnung, warum sie so respektlos zu mir war. Deshalb sage ich jetzt oft: „Ich habe andere Pläne mit meinem Sprachlernen, besonders mit Deutsch und Spanisch“, oder: „Ich bin leider krank.“ Leider ist mein Vater noch schlimmer als meine Mutter.

I find that it's so hard to say no because many people, like my parents and my ex-boyfriend, had no respect for my boundaries. For example, my mom said “no” when I had no desire to go to a Christmas party. I have no idea why she was so disrespectful to me. So now I often say, “I have other plans with my language learning, especially German and Spanish”, or “Unfortunately, I'm ill.” Unfortunately, my father is even worse than my mother.