从我们首都来北京的时候二十个小时，我坐✈飞机坐了二十个小时，在路上停了一天。 从我们首都来北京的时候，我坐✈飞机坐了二十个小时，在路上停了一天。

从我们首都来北京的时候一共二十个小时，我坐✈飞机坐了二十个小时，在路上停花了一整天。 从我们首都来北京的时候一共二十个小时，我坐✈飞机坐了二十个小时，路上花了一整天。

Do you mean "we spent a whole day on the flight" or "we had a layover for a day". Because 路上花了一整天 would be the former and 中途停了一整天 would be the latter. Your current sentence is a combination of both. From context I assume you meant the former.

从我们首都来北京的时候需要二十个小时，我坐✈飞机坐了二十小时，在路上停了一天。 从我们首都来北京需要二十个小时，我坐✈飞机坐了二十小时，在路上停了一天。

从我们首都来北京的时候二十个小时，我坐✈飞机坐了二十小时，在路上停了一天。 从我们首都来北京的时候二十个小时，我坐✈飞机坐了二十小时，在路上停了一天。

从我们首都来北京需要坐二十个小时飞机✈，并且在路上还停了一天。

到了学校，我没有立刻上课，先休息了三天。 到了学校，我没有立刻上课，先休息了三天。

到了学校，没有立刻上课，先休息了三天。 到了学校，没有立刻上课，先休息了三天。

到了学校，我们没有立刻上课，先休息了三天。

刚到北京的时候，不太习惯这儿的天气，我病了一个星期。 刚到北京的时候，不太习惯这儿的天气，我病了一个星期。

刚到北京的时候，不太适应这儿的气候，我病了一个星期。

现在我很注意锻炼身体，每天下午都要打一个小时的球，或者参加别的体育活动。 现在我很注意锻炼身体，每天下午都要打一个小时的球，或者参加别的体育活动。