May 23, 2023
Tiny Habits
英語で「小さな習慣」という本によると沢山学びました。そもそも小さな習慣の部品は合図と振る舞いと祝賀です。そしてモチベーションや合図や能力が振る舞いに影響します。例えば、ソーシャルメディアを見るのモチベーションは高くて、ソーシャルメディアを見るのが傾向が強いです。一方でソーシャルメディアを見るのが難しくなると、傾向が弱いです。だからこそ小さくていい習慣は大切です。
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そもそも小さな習慣の部品は合図と振る舞いと祝賀です。
そしてモチベーションや合図や能力が振る舞いに影響します。
例えば、ソーシャルメディアを見るのモチベーションは高くて、ソーシャルメディアを見るのが傾向が強いです。
一方でソーシャルメディアを見るのが難しくなると、傾向が弱いです。
だからこそ小さくていい習慣は大切です。
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Tiny Habits |
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