La frustration

Je crois que la frustration est une réponse émotionnelle quasiment inutile. Presque tout le temps, elle nous gêne et est destructrice. De plus, cette réponse est complètement sous notre contrôle.

C'est clair quand on en rend compte. Un exemple simple : l'autre jour, j'ai ouvert le réfrigérateur et un grand pot de yaourt est tombé et a éclaboussé partout. Cela a été à cause de la négligence de ma copine. Je me suis fondamentalement trouvé face à un choix. Soit je pouvais agir de manière frustrée et jurer ou crier ou soupirer et dire à ma copine d'être plus prévenante, soit je pouvais accepter ce que m'avait donné le destin, nettoyer l'éclaboussure sans plainte et me passer à autre chose.

J'ai trouvé que mon dialogue interne est beaucoup mieux et que je suis plus à l'aise depuis que j'ai fait ce changement d'état d'esprit. Bien sûr, je ne suis pas parfait tout le temps, mais la chose la plus importante est de réfléchir chaque fois et d'aspirer à s'améliorer peu à peu. Le but est d'être complètement imperturbable dans telles situations et d'être comme le rocher sur lequel les vagues continuent de s'écraser.

<p>I believe that frustration is an almost useless emotional response. Nearly all the time it hinders us and is destructive. Moreover, this response is completely under our control.<br><br>This is clear when you realise it. A simple example: the other day, I opened the fridge and a big pot of yoghurt fell out and splattered everywhere. This was due to the negligence of my girlfriend. I was essentially faced with a choice. Either I could act frustrated and shout or sigh or swear and tell my girlfriend to be more considerate, or I could accept what fate had delivered me, clean up the mess without complaint and move on.<br><br>I've found that my internal dialogue is much better and that I've been more at ease since I made this change in state of mind. Of course I'm not perfect all of the time, but the most important thing is to reflect each time and aspire to improve bit by bit. The goal is to be completely unperturbed in such situations and to be like the rock that the waves keep crashing over.</p>