Shinrin-Yoku, или "купание в лесу"

В Японии существует практика под названием "Shinrin-Yoku", что можно перевести как "купание в лесу". Те, кто его практикует, разгуливают на природе, не отвлекаясь, концентрируя своё внимание на то, что их окружает.

Эта практика имеет множество преимуществ, как душевных, так и физических, поэтому я уже много лет каждое воскресенье гуляю по маленькому лесу, который находится рядом с моим домом. Я не могу точно объяснить, что происходит, но каждый раз, когда я разгуливаю на природе и позволяю себе очароваться её запахами, звуками и цветами, я чувствую, как исчезает всё психическое напряжение, которое накопилось за неделю. Я внезапно себя чувствую более сосредоточенным на настоящем моменте и чувствую, как мысли в голове замедляются.

Наверное, всё это отчасти объясняется эффектом плацебо, но я уверен, что каждый может извлечь пользу из этой практики.

In Giappone esiste una pratica che si chiama “Shinrin-Yoku”, che può essere tradotta come “Bagno nella foresta”. Chi la pratica, passeggia nella natura senza distrazioni, concentrando la propria attenzione sull’ambiente circostante.

Questa pratica ha molti benefici, sia a livello fisico che mentale, motivo per cui è da molti anni che ogni domenica faccio passeggiate in un boschetto vicino casa mia. Non riesco a spiegare esattamente cosa succede, però ogni volta che passeggio nella natura e mi faccio rapire dai suoi profumi, dai suoi suoni e dai suoi colori, sento tutta la tensione mentale accumulata durante la settimana scomparire. Improvvisamente mi sento più concentrato sul momento presente e sento i pensieri nella mia testa rallentare.

Tutto ciò forse è in parte dovuto a un effetto placebo, ma sono sicuro che tutti possano trarre beneficio da questa pratica.