Mona journée

La diferencía "jour/journée" es un poco difícil de explicar, pero si quiere hablar de lo que ha hecho durante el día, puede recordar que en un tal caso, siempre se usa "journée"

Aujourd'hui je me suis levée a 6h45 parce que j'étaisai été trop fainéant d'e pour aller courir.

Alternativa (un poco coloquial) = j'ai eu la flemme d'aller courir

J'ai commencé à travailler à 7h mais j'ai eu une petite pause pour le petit déjeuner.

"j'ai eu" da la impresión que alguien le dio la pausa; si la decidiese su mismo, puede utilizar "j'ai pris une petite pause"

Puis, à 13h30, je suis allée à la salle du sport une heure et je suis revenue à la maison pour continuer à travailler.

Con "être" todos los participios pasados concuerdan con el sujeto de la frase, pues => revenuE, alléE

À 16h30, j'ai fini de travailler et je me suis préparée pour faire du yoga

Solo "à 16h30, j'avais fini" sería correcto también