Nov. 20, 2024
Martés el 19 noviembre
¡hóla a todos!
de repente, estoy motivado a mejorarme fisicalmente. Siempre hago ejercicio después de trabajar en el gimnasio pero, recemente empezé a aprovechar les equipos de mi casa. En la pasada, tenía un todo or nada mentalidad. Si no tuviera al menos 30 - 40 minutos, no vale hacer. Pero, ahora, trato de meter loq que se pueda. Empecé por hacer culs de bíceps por 10 - 15 minuts antes de salir por trabajar. a veces, hago les jalones de tríceps con mi gimnasio en casa. Me encanta este ejercicio, y prefierio hago esto maniera más que los pesos libres. Ayer me decidí a hacer más flexiones, and y los hice todo el dia. En lugar de hacer muchos de una vez, hago solo 10 por una vez, cada vez yo marco con una pluma. A lo largo del día, debo hecho al menos 100 flexiones. hoy, hice el mismo con los Squats. Pero, sólo 5 por una vez, y debo hecho 150 para ahora. a mi cuerpo me siento bien. Fui al gymnasio para hacer mi ejercicio normal, y pienso que estoy más fuerte. Mi max de Bench es un poco más alto y se siento más facil.
usualmente, como mucho durante el invierno, pero, pienso que voy a tratar de pedir poco de peso. Antes, mantaba mi bicleta a gymnasio, perso cerró. Así es más dificl para agregar Cardio a mi rutina. Pero, empecé a bajr mi consumo de comida. Mi familia no va a hacer la fiesta de Thanksgiving esta año, así no tengo que preocuparme de comer en exceso.
Hi everyone!
Suddenly, I am motivated to improve myself physically. I always work out after working out at the gym, but recently I started taking advantage of the equipment at home. In the past, I had an all or nothing mentality. If I didn't have at least 30-40 minutes, it's not worth doing. But, now, I try to squeeze in as much as I can. I started by doing bicep curls for 10-15 minutes before I leave for work. Sometimes, I do triceps pushdowns with my home gym. I love this exercise, and I prefer doing this way more than free weights. Yesterday I decided to do more pushups, and I did them all day. Instead of doing many at once, I do just 10 at a time, each time I mark with a pen. Throughout the day, I must have done at least 100 pushups. Today, I did the same with squats. But, just 5 for once, and I should have done 150 by now. My body feels good. I went to the gym to do my normal workout, and I think I'm stronger. My bench max is a little higher and it feels easier.
I usually eat a lot during the winter, but, I think I'll try to lose a little weight. Before, I would bring my bike to the gym, but it was closed. So it's harder to add Cardio to my routine. But, I started to lower my food intake. My family is not having Thanksgiving this year, so I don't have to worry about overeating.
de repente, estoy motivadoMe he motivado repentinamente a mejorarme fiísicalmente.
Siempre hago ejercicio en el gimnasio después de trabajar en el gimnasio, pero, recientemente empezcé a aprovechar eles equipos 7de miejercicios) que tengo en casa.
En ela pasada, tenía uno mi mentalidad era de todo or nada mentalidad.
Si no tuviera al menos 30 - 40Pensaba que no tener treinta o cuarenta minutos, no vale hacer.ía la pena.
Pero, ahora, trato de methacer loq que se pueda.
Empecé por hacer culshaciendo ejercicio de bíceps pordurante 10 -o 15 minutos antes de salir pora trabajar.
aA veces, hago les jalonetiramientos de tríceps con miel gimnasio den casa.
Me encanta este ejercicio, y lo prefierio hago esto maniera más quea los pesos libres.
Ayer me decidí a hacer más flexiones, and y loas hice todo el diía.
En lugar de hacer muchoas de una vez, hago solo 10 por una vez, cada vez yotanda. Cada tanda la marco con una pluma bolígrafo.
A lo largo del día, debo hechohabré al menos 100 flexiones.
hHoy, hice elo mismo con loas Squatsentadillas.
Pero, sólo 5 por una vez, y debovez/tanda/serie, y habré hecho 150 parhasta ahora.
a mi cuerpo mMe sientoó bien.
Fui al gyimnasio para hacer mi ejercicintrenamiento normal, y pienso/siento que estoy más fuerte.
Mi max de Bebancho es un poco más alto y se siento que es más faácil así.
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Antes, mantaba mi bicleta a gymnasio iba al gimnasio en bicicleta, perso cerró.
Así es más difícicl para agregar Ccardio a mi rutina.
Pero, empecé a bajar mi consumo de comida/calorías.
Mi familia no va a hacer la fiesta de Thanksgivingcelebrar Acción de Gracias estae año, así que no tengo que preocuparme de comer en exceso.
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En la pasada, tenía un todo or nada mentalidad. En el |
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Me encanta este ejercicio, y prefierio hago esto maniera más que los pesos libres. Me encanta este ejercicio |
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Ayer me decidí a hacer más flexiones, and y los hice todo el dia. Ayer |
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En lugar de hacer muchos de una vez, hago solo 10 por una vez, cada vez yo marco con una pluma. En lugar de hacer much |
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A lo largo del día, debo hecho al menos 100 flexiones. A lo largo del día, |
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hoy, hice el mismo con los Squats.
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Pero, sólo 5 por una vez, y debo hecho 150 para ahora. Pero, sólo 5 por |
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a mi cuerpo me siento bien.
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Fui al gymnasio para hacer mi ejercicio normal, y pienso que estoy más fuerte. Fui al g |
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Mi max de Bench es un poco más alto y se siento más facil. Mi |
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usualmente, como mucho durante el invierno, pero, pienso que voy a tratar de pedir poco de peso.
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Antes, mantaba mi bicleta a gymnasio, perso cerró. Antes |
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Así es más dificl para agregar Cardio a mi rutina. Así es más difíci |
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Mi familia no va a hacer la fiesta de Thanksgiving esta año, así no tengo que preocuparme de comer en exceso. Mi familia no va a |
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Siempre hago ejercicio después de trabajar en el gimnasio pero, recemente empezé a aprovechar les equipos de mi casa. Siempre hago ejercicio en el gimnasio después de trabajar |
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Empecé por hacer culs de bíceps por 10 - 15 minuts antes de salir por trabajar. Empecé |
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