Je dors environ 6 heures par nuit et Jje ne pense pas que ce soit suffisant.

Ne mets jamais de majuscule si ce n’est pas au début de la phrase ou un nom propre ! Je est ici un pronom personnel sujet

Je médite et je faits du yoga pour m’aide uisqu’ils m’aident à m’endormir.

Petite faute de conjugaison, fin de phrase fausse

J’ai entendu dire que la luminière naturelle on aide à dormir.

Faute de frappe peut-être ?
Ici, il faut rajouter « dire »

De plus, j’essaye nde devraisne pas utilisaer mon ordinateur 1 à 2 heures avant que je me couche.

Je ne sais pas ce que tu essayes de dire ici. Tu n’est pas censée le faire ou est ce que tu ne le fais pas ??

J’ai peur que si je ne dors pas au moins 7 à 8 heures par nuit, mon cerveau sera endommagé.

J’essaie d’améliorer mon sommeil.

Est-ce la qualité du sommeil ou sa durée que vous essayez d'améliorer ? Ou bien les deux ?

Je médite et je faits du yoga pour m’aider à dormir.

à dormir (to sleep) ou à m'endormir (to fall asleep) ?

J’ai entendu dire que la luminière naturelle on aideaidait à dormir.

ou bien "Il paraît que la lumière naturelle favorise le sommeil"

De plus, je ne devrais pas utilisaer mon ordinateur 1 à 2 heures avant jde me coucher.

"De plus" isn't really fit here. In the previous sentence you are talking about a rumour, in this sentence you are talking about something you should do, it is not really comparable.

"Je devrais aller plus souvent au soleil car d'après ce que j'ai entendu la lumière naturelle favorise le sommeil. De plus... " would thus be OK, because in both sentences you are talking about something you should do
"Il paraît que la lumière naturelle favorise le sommeil. De plus les lumières artificielles , comme celle d'un ordinateur sont néfastes." would also be OK

J’ai peur que si je ne dors pas au moins 7 à 8 heures par nuit, mon cerveau sera endommagé.

That's a bit dramatic I think :)
Sleep deprivation is indeed not very good for one's mood and daily focus. But I don't think you can really get brain damage from that, especially if we are talking one or two hours a night. But I am no expert...

Je dors environ 6 heures par nuit et Jje ne pense pas que ce soit suffisant.

Je médite et je faits du yoga pour m’aide r à (m'en)dormir.

-t never ever is a first person singular ending in the indicative present => je faiS, tu faiS, il faiT

pour faire (infinitive) quelque chose => pour m'aideR
aider À faire quelque chose

dormir = to sleep
s'endormir = to fall asleep
Both would be right here

J’ai entendu que la luminière naturelle on aide à dormiraidait à (s'en)dormir/favorisait le sommeil.

Sequence of tenses => aidait
"favoriser le sommeil" would perhaps be a bit more general/abstract, since light itself doesn't make you sleep directly, but "aider à dormir" or "s'endormir" would be right

De plus, je ne devrais pas utilisaer mon ordinateur 1 à 2 heures avant jde me coucher.

"devoir" and "se coucher" have the same subject = infinitive structure in the subordinate => avant de ME COUCHER

J’ai peur que si je ne dors pas au moins 7 à 8 heures par nuit, mon cerveau sera endommagéa santé mentale en pâtisse.

We generally talk about "dommages cérébraux" in very serious cases, like severe brain injuries cause by traumas
en pâtir = to suffer from it (from the lack of sleep)