La Salud

¿Qué haces para mantenerte física y mentalmente sano?
Para me mantengo física, corro todos los días y como muchas frutas. Como también muchos granos como avena y cereal. Bebo solo agua, no soda porque la soda tiene mucho azúcar, pero bebo un poco de jugo de naranja. Para me mantengo mentalmente, hago el ganchillo y camino en la naturaleza.

¿Crees que es importante seguir una dieta saludable para sentirte mejor?
Creo que sí, es importante seguir una dieta saludable para sentirte mejor porque tu dieta tiene una gran influencia sobre tu salud mental. La salud física y mental están interconectados.

¿Puedes llevar un estilo de vida saludable y llevar al día las exigencias de los estudios del Bachillerato Internacional? ¿Por qué? Cómo lo haces?
No lo puedo, pero yo sé que es posible llevar un estilo de vida saludable y llevar al día las exigencias. Es posible si tienes profesores que no te dan mucha tarea porque mucho de mi tiempo es dedicado a hacer las tareas. Sí no tengo mucha tarea, puedo dormir y hacer mis hobbies. Pienso que si quieres una vida saludable, necesitas mucha disciplina para estudiar horas y horas cuando no tienes ganas.

¿Piensas que la tecnología (teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores portátiles, etc) tiene un efecto positivo o negativo en tu salud?
Pienso que la tecnología tiene ambos efectos positivos y negativos en mi salud. Uso la tecnología todos los días en mi vida. Usarlo para mi educación, trabajo y vida personal para hablar con mis amigos y familia. Sí necesito información sobre una tema, puedo usar google y sí necesito pedir comida, puedo usar el internet.

En relación con la autoestima, crees que es importante valorarte para tu salud tanto mental como física?
Sí, creo que la salud mental y salud física están interconectados porque sí una es mejor, la otra estará mejor también. Sí tu salud física es mejor, te sentirás mejor porque amarás tu cuerpo más y tendré más energía. Sí ama tu cuerpo más, tu autoestima estará bien.

To maintain my physical health, I run everyday and eat a lot of fruits. I also eat a lot of grains like oatmeal and cereal. I drink only water, no soda because soda has a lot of sugar, but I drink a little orange juice. For my mental health, I crochet and walk in nature.

I believe that yes, it’s important to follow a healthy diet to feel better since your diet has a big influence on your mental health. Mental health and physical health are interconnected.

I can’t do it, but I know it’s possible to lead a healthy lifestyle and keep up with demands. Its possible if you have teachers that don’t give a lot of homework because a lot of my time is dedicated to doing homework. If I don’t have a lot of homework, I can sleep and do my hobbies. I think that if you want a healthy life, you need a lot of discipline to study for hours and hours when you don’t feel like it.

I think that technology has both positive effects and negative effects in my health. I use technology everyday on my life. I use it for my education, work, and personal life to talk with friends and family. If I need information on a topic, I can use google and if I need to order food, I can use the internet.

Yes, I believe that mental health and physical health are interconnected because if one is better, the other will be better as well. If your physical health es better, you will feel better because you will love your body and you will have more energy. If you love your body more, your self-esteem will be good.