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La importancia de hacer ejercicio para estudiantes
Todos saben que es importante ser activa. Sin embargo, muchos no hacen bastantes actividades físicas cada día. Es especialmente difícil para los estudiantes, porque tienen que asistir a clases, hacer tarea, y estudiar. Además, muchos tienen trabajos. Pero es muy importante ser activo, incluso para los estudiantes.
Ser sedentario puede crear muchos problemas de salud. Si no hace mucho ejercicio, el riesgo de presión de sangre alto, colesterol alto, y enfermedades cardíacas puede aumentar. También, los que son sedentarios son más propensos a ser sobrepeso o desarrollar la diabetes tipo dos. Hay riesgo de problemas mentales también. Los que no son muy activos tienen más riesgo de depresión y ansiedad. Además, ser sedentario puede empeorar la calidad de sueño y aumentar el nivel de estrés. Para estudiantes, estas cosas pueden afectar sus notas para peor. Entonces, es muy importante ser más activo.
Pero ¿cómo pueden los estudiantes ser más activos? Aunque muchos estudiantes están muy ocupados, hacer ejercicio no tiene que tomar mucho tiempo. Dar un paseo de treinta, veinte, o incluso diez minutos puede mejorar su salud. Caminar es muy fácil y no se requiere acceso a ningún equipo caro o a un gimnasio. Trata de caminar en su barrio o en un parque. La ciudad tiene muchos parques bellos. Por otra opciones, estudiantes en la universidad pueden usar el gimnasio en campus sin pagar. Allí puede jugar deportes intramurales, correr, o levantar pesas. Si quiere hacer ejercicio sin salir de casa, hacer yoga es una opción muy buena.
Ser más activo no tiene que ser difícil o doloroso. Hay muchas opciones para hacer ejercicio que pueden ser muy divertidas.
La importancia de hacer ejercicio para estudiantes
Todos saben que es importante ser activa.
Sin embargo, muchos no hacen bastantes actividades físicas cada día.
Es especialmente difícil para los estudiantes, porque tienen que asistir a clases, hacer tarea, y estudiar.
Además, muchos tienen trabajos.
Pero es muy importante ser activo, incluso para los estudiantes.
Ser sedentario puede crear muchos problemas de salud.
Si no se hace mucho ejercicio, el riesgo de presión de sangre altoa, colesterol alto, y enfermedades cardíacas puede aumentar.
También, los que son sedentarios son más propensos a serl sobrepeso o a desarrollar la diabetes tipo dos.
Hay riesgo de problemas mentales también.
Los que no son muy activos tienen más riesgo de depresión y ansiedad.
Además, ser sedentario puede empeorar la calidad de sueño y aumentar el nivel de estrés.
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Entonces, es muy importante ser más activo.
Pero ¿cómo pueden los estudiantes ser más activos?
Aunque muchos estudiantes están muy ocupados, hacer ejercicio no tiene que tomar mucho tiempo.
Dar un paseo de treinta, veinte, o incluso diez minutos puede mejorar su salud.
Caminar es muy fácil y no se requiere acceso a ningún equipo caro o a un gimnasio.
Tratae de caminar en su barrio o en un parque.
La ciudad tiene muchos parques bellos.
Por oOtras opciones, para los estudiantes en la universidadtarios es que pueden usar el gimnasio en su campus sin pagar.
Allí pueden jugar deportes intramurales, correr, o levantar pesas.
Si quiere hacer ejercicio sin salir de casa, hacer yoga es una opción muy buena.
Ser más activo no tiene que ser difícil o doloroso.
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Para estudiantes, estas cosas pueden afectar sus notas para peor.
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