L’esercizio fisico mi aiuta a mantenere il mio corpo e il milo spirito sani. L’esercizio fisico mi aiuta a mantenere il corpo e lo spirito sani.

Non c'è bisogno dei possessivi, in italiano non si usano spesso.

L’esercizio fisico mi aiuta a mantenere il miosani corpo e il mio spirito sani. L’esercizio fisico mi aiuta a mantenere sani corpo e spirito.

L’esercizio fisico mi aiuta a mantenere sani corpo e spirito.

Posso nuotare per tre ore senza sentirnemi stanca, ma dopo mi fa male tutto il mio corpo fa male dop/ dappertutto. Posso nuotare per tre ore senza sentirmi stanca, ma dopo mi fa male tutto il mio corpo/ dappertutto.

Penso che "mi fa male dappertutto" sia più naturale.

Posso nuotare per tre ore senza sentirnemi stanca, ma tutto il mio corpo fa male doppoi è indolenzito.. Posso nuotare per tre ore senza sentirmi stanca, ma tutto il mio corpo poi è indolenzito..

Posso nuotare per tre ore senza sentirmi stanca, ma poi tutto il mio corpo è indolenzito.