April 2, 2022
Koffein
Ich bin zu dem Erkenntnis gekommen, dass ich auf Koffein wieder verzichten muss. Wegen meiner Angststörung und Schlafschwierigkeiten habe ich damit aufgehört, es zu verzehren aber ich habe es nochmal probiert und habe festgestellt, dass es mir mehr schadet als hilft. Die letzten zwei Tage haben mir gezeigt, dass dies doch die beste Entscheidung ist.
Gestern habe ich eine Tasse schwarzen Tee getrunken und kurz danach habe ich angefangen zu zittern. Ich war auch sehr gereizt und aufgebracht und mein Puls ist in die Höhe geschossen. Ich habe es gemessen und es war fast 100 Schläge pro Minute. Heute habe ich nur eine kleine Tasse getrunken und dasselbe ist leider passiert. Laut vielen Studien ist es klar, dass sich Koffein so auf den Körper auswirken kann. Manche Leute reagieren sensibel darauf und leider gehöre ich dieser Gruppe.
Das Teetrinken bereitet mir immer Freude aber meine mentale Gesundheit steht an erster Stelle. Es gibt Zeiten in Leben, wo wir erkennen müssen, dass es besser ist, etwas aufzugeben, obwohl es uns schwerfällt. Ich habe auch bemerkt, dass ich mehr grüble, wenn ich Tee trinke und ich glaube es führt dazu, dass ich nicht so gut schlafe. Magnesium hat meine Angst gelindert aber das Koffein wirkt dem entgegen.
Ich spiele mit dem Gendanken, das Teetrinken mit Meditieren zu ersetzen, weil ich unbedingt etwas brauche, dass mich runterbringt. Vor ein paar Jahren habe ich gerne meditiert aber ich konnte es nicht durchhalten wegen fehlender Disziplin. Sich jeden Tag hinzusetzen und sich auf das Atem zu konzentrieren ist schwieriger als ein schweres Kreuzheben oder Deutsch zu lernen. Es ist komisch, dass ich am Ball bei so vielen Sachen bleiben kann aber es hat nicht mit dem Meditieren geklappt. Ich glaube, der Grund dafür ist, dass Menschen darauf gepolt sind, nach Ablenkung zu suchen. Wir wollen unseren eigenden Gedanken um jeden Preis aus dem Weg gehen.
Ich bin zu demr Erkenntnis gekommen, dass ich wieder auf Koffein wieder verzichten muss.
Wegen meiner Angststörung und Schlafschwierigkeiten habe ich damit aufgehört, es zu verzehren aber ich habe es nochmal probiert und habe festgestellt, dass es mir mehr schadet als hilft.
Die letzten zwei Tage haben mir gezeigt, dass dies doch die beste Entscheidung ist.
Gestern habe ich eine Tasse schwarzen Tee getrunken und kurz danach habe ich angefangen zu zittern.
Ich war auch sehr gereizt und aufgebracht und mein Puls ist in die Höhe geschossen.
Ich habe es gemessen und es waren fast 100 Schläge pro Minute.
Heute habe ich nur eine kleine Tasse getrunken und leider ist dasselbe ist leiwieder passiert.
Laut vielenr Studien ist es klar, dass sich Koffein so auf den Körper auswirken kann.
XD Oho, ich bin mir nicht sicher. Vieler hört sich irgendwie besser an, aber ich weiss es nicht genau.
Manche Leute reagieren sensibel darauf und leider gehöre ich zu dieser Gruppe.
Es gibt Zeiten inm Leben, wo wir erkennen müssen, dass es besser ist, etwas aufzugeben, obwohl es uns schwerfällt.
Ich habe auch bemerkt, dass ich mehr grüble, wenn ich Tee trinke und ich glaube es führt dazu, dass ich nicht so gut schlafe.
Magnesium hat meine Angst gelindert aber das Koffein wirkt dem entgegen.
Ich spiele mit dem Gendanken, das Teetrinken mit Meditieren zu ersetzen, weil ich unbedingt etwas brauche, dass mich runterbringt.
Vor ein paar Jahren habe ich gerne meditiert aber ich konnte es nicht durchhalten wegen fehlender Disziplin.
Sich jeden Tag hinzusetzen und sich auf das Atem zu konzentrieren ist schwieriger als ein schweres Kreuzheben oder Deutsch zu lernen.
Es ist komisch, dass ich am Ball bei so vielen Sachen bleiben kann aber es hat nicht mit dem Meditieren geklappt.
Ich glaube, der Grund dafür ist, dass Menschen darauf gepolt sind, nach Ablenkung zu suchen.
Wir wollen unseren eigenden Gedanken um jeden Preis aus dem Weg gehen.
Feedback
:D Sehr gut.
Ich denke manchmal auch, dass ich vielleicht aufhören sollte Koffein zu konsumieren, da ich auch eher anxious bin. (XD Ah tut mir leid, ich mische englische Wörter in meine Sprache.) Aber es macht mich auch wach und ein bisschen fokussierter, deswegen mag ich es trotzdem gerne. Ich trinke es aber nur morgens, da ich meinen Schlaf nicht negativ beeinflussen möchte.
Vielleicht gibt es andere Teesorten, die du magst, welche die kein Koffein enthalten. Es gibt ja viele Früchte- oder Kräutertees, die auch sehr lecker sind und manche haben auch eine beruhigende Wirkung.
Oh für meditieren gibt es auch verschiedene Dinge, die du tun kannst. Ich kann dir die App Balance empfehlen. Man kann sie ein Jahr kostenlos testen.
Ich hab z.B. festgestellt, dass Dinge, wo ich Worte sagen musste, wenn ich ein- oder ausatme, mir leichter fielen. (Also z.B. wenn ich beim Ausatmen eine Zahl denken musste. Und bis auf 5 zählen. Also so Einatmen, Ausatmen (Eins denken), Einatmen, Ausatmen (Zwei denken) usw. bis man auf fünf ist und dann wieder von vorne. (XD Lässt sich auch gut nutzen um Zahlen in Sprachen zu üben.)
Man lernt mit der App viele ver. Techniken kennen. z.B. ver. Atmungsarten, Visualisation, Bodyscan usw.
:3 Vielleicht hilft es dir, neue Dinge zu lernen, die dir leichter fallen.
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Wegen meiner Angststörung und Schlafschwierigkeiten habe ich damit aufgehört, es zu verzehren aber ich habe es nochmal probiert und habe festgestellt, dass es mir mehr schadet als hilft. This sentence has been marked as perfect! |
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Gestern habe ich eine Tasse schwarzen Tee getrunken und kurz danach habe ich angefangen zu zittern. This sentence has been marked as perfect! |
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Ich war auch sehr gereizt und aufgebracht und mein Puls ist in die Höhe geschossen. This sentence has been marked as perfect! |
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Ich habe es gemessen und es war fast 100 Schläge pro Minute. Ich habe es gemessen und es waren fast 100 Schläge pro Minute. |
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Heute habe ich nur eine kleine Tasse getrunken und dasselbe ist leider passiert. Heute habe ich nur eine kleine Tasse getrunken und leider ist dasselbe |
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Laut vielen Studien ist es klar, dass sich Koffein so auf den Körper auswirken kann. Laut viele XD Oho, ich bin mir nicht sicher. Vieler hört sich irgendwie besser an, aber ich weiss es nicht genau. |
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Manche Leute reagieren sensibel darauf und leider gehöre ich dieser Gruppe. Manche Leute reagieren sensibel darauf und leider gehöre ich zu dieser Gruppe. |
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Das Teetrinken bereitet mir immer Freude aber meine mentale Gesundheit steht an erster Stelle. |
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Es gibt Zeiten in Leben, wo wir erkennen müssen, dass es besser ist, etwas aufzugeben, obwohl es uns schwerfällt. Es gibt Zeiten i |
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Ich habe auch bemerkt, dass ich mehr grüble, wenn ich Tee trinke und ich glaube es führt dazu, dass ich nicht so gut schlafe. This sentence has been marked as perfect! |
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Ich spiele mit dem Gendanken, das Teetrinken mit Meditieren zu ersetzen, weil ich unbedingt etwas brauche, dass mich runterbringt. This sentence has been marked as perfect! |
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Vor ein paar Jahren habe ich gerne meditiert aber ich konnte es nicht durchhalten wegen fehlender Disziplin. This sentence has been marked as perfect! |
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Es ist komisch, dass ich am Ball bei so vielen Sachen bleiben kann aber es hat nicht mit dem Meditieren geklappt. This sentence has been marked as perfect! |
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Ich glaube, der Grund dafür ist, dass Menschen darauf gepolt sind, nach Ablenkung zu suchen. This sentence has been marked as perfect! |
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Wir wollen unseren eigenden Gedanken um jeden Preis aus dem Weg gehen. Wir wollen unseren eigen |
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