Escribir para calmar la mente

Personalmente, me gusta escribir mis pensamientos y sentimientos en mi diario personal cuando todo parece fuera de control. Aunque puedo hablar de lo que siento con un amigo cercano o con mi terapeuta, a veces es más fácil escribir por mí misma, sin sentirme juzgada.

Después de escribir mis emociones, suelo procesarlas mejor y entonces puedo hablar con mi terapeuta con más claridad. Normalmente, anoto los temas que quiero tratar con ella de antemano, como las citas, las relaciones afectivas o mi familia.

Personally, I like to write my thoughts and feelings in my personal journal when everything seems out of control. Although I can talk about my feelings with a close friend or my therapist, sometimes it’s easier to write for myself without feeling judged.

After I write down my emotions, I usually process them better, and then I can talk to my therapist more clearly. Typically, I write down the issues that I want to deal with her in advance, such as dating, emotional relationships or my family.