Cómo crear unuevos hábito nuevos

Estoy leyendo el mítico libro "Los HabíHábitos Aatómicos" que explica como se desarrollan los hábitos y cómo los hábitos sigilosamente nos guían por la vida.

Siempre me he estado preguntado, ¨¿cuánto tiempo shace falta para crear un hábito nuevo?¨. El número que destaca inmediatamente destaca es 21 días, perono obstante, este libro explica que no es necesariamente la duración del hábito durante unse trata del periodo del tiempo que importa, sino la cantidad delo hagas, sino de las veces que lo repiteas.

Según el autor, si estoy en lo cierto, es mejor hacer ejercicio durante 1un minuto 3tres veces al día, que hacer ejercicio durante 20 minutos una vez al día.