Bewegung und Diät

Mit regelmäßig Bewegung kann man seine Lebenszeit länger erdauern. Ein Mensch, der täglich bewegt, wird stärker sein. Eine gute Trainingsregierung mit einem guten Diät, macht die Kalane des Herz fettfrei und gesundich. Er macht auch die andere Muskeln mehr gesunder und flexibeler. Deswegen können alten Menschen, die regelmäßig Bewegung und guten Diät in ihre Leben erfolgt haben, sind mehr aktiver und gesundlicher als die andere alten Menschen.

Es gibt viele verschiedene Diäten, die passen gut mit die meisten Menschen an. Beispiele werden Keto und Paleo Diäten, die sehr gut für Muskelbauen und Gewichtsabnahme sind. Es gibt auch andere spezialle Küchen. Vegetarisches oder Veganisches Essen, haben keinen Fleisch. Eine tradizionelle Großmisvertändnis der populärkultur ist das man konnte seine Proteine nur von Fische, Eier, Rindfleisch, und von anderen Tierenquellen bekommen. Aber, das ist nicht so. Die beide können von Bohnen, Tofu, und Nüssen ausreichende Proteine bekommen. Der Veganer muss das aufpassen, das seinen/ihren Diät die andere Mineralstoffe z.B., Iron und Calcium auch enthalten

What I tried to say:

With regular exercise, one can lead a longer life. A person who exercises daily will be stronger. A good exercise regimen with a good diet, leads to fat-free and healthy heart canals. It also makes the other muscles in the body healthier and more flexible. As a result, older people who have been following a routine based on regular exercise and good diet tend to be more active and healthier than other people of the same age.

There are many different diets that fit well with most people. Examples are the Keto and Paleo diets, which are very good for muscle building and weight loss. There also are other special cuisines, such as Vegetarian or Vegan cuisine, which do not have meat. A traditional misconception from popular culture is that you can only get your protein from fish, eggs, beef, and other animal sources. However, this is not the case. Both (Vegans and Vegetarians) can get sufficient proteins from beans, tofu, and nuts. The vegan must take care to see that his/her diet also contains other minerals, for example, iron and calcium.