Aprender a sanar y confiar en mí misma

Recientemente, voy a terapia para recuperarme de una relación abusiva que tuve en el pasado. Al principio, fue muy difícil para hablar de mis relaciones abusivas que tuve en el pasado, especialmente porque rompí con mi anterior novio hace unos seis meses. Por ejemplo, luché mucho contra los recuerdos recurrentes en el pasado. Personalmente, utilizo algunas técnicas para centrarme. Cuando lucho contra un recuerdo recurrente, la mayor parte del tiempo respiro profundamente.

También, escribo mis pensamientos y mis sentimientos en algunos diarios físicos en francés, alemán y español. Además, utilizo algunos diarios en Notion en línea en inglés porque no me gustaría comprar otro diario físico para escribir solo en inglés. En mi opinión, Notion es un lugar fantástico para escribir algunos textos en cualquier momento porque hay muchas plantillas gratuitas para llevar un diario.

Estas técnicas me ayudan recuperar de una relación abusiva y a hacerme más fuerte. Esta experiencia me enseñó a no tener miedo de pedir ayuda y a aprender a confiar en mí misma de nuevo.

Recently, I’m going to therapy to recover from an abusive relationship I had in the past. At first, it was very difficult to talk about my abusive relationships I had in the past, especially since I broke up with my previous boyfriend about six months ago. For example, I struggled a lot with flashbacks in the past. I personally use some techniques to focus. When I struggle with a flashback, most of the time I breathe deeply.

I also write my thoughts and feelings in some physical journals in French, German, and Spanish. Also, I use some journals on Notion online in English because I wouldn’t want to buy another physical journal to write only in English. In my opinion, Notion is a fantastic place to write some texts at any time because there are many free journaling templates.

These techniques help me recover from an abusive relationship and become stronger. This experience taught me not to be afraid to ask for help and to learn to trust myself again.