Allein, aber stärker: Meine Reise zu mehr Selbstbewusstsein

Viele Dinge beeinflussen meine persönliche Geschichte und meine psychische Gesundheit. Wenn ich allein bin, bin ich glücklicher und ruhiger, weil ich mehr Selbstbewusstsein habe und weniger psychische Belastung spüre.

Für meine persönliche Entwicklung lese ich auf Englisch das Buch Why Does He Do That? von Lundy Bancroft. Darin habe ich viel über gewalttätige Männer gelernt. Sie sind nicht immer offen aggressiv, aber sie benutzen Gaslighting und Manipulation, um ihre Opfer zu schwächen. Zum Beispiel sagen missbräuchliche Männer Sätze wie: „Warum bist du so nutzlos? Du kannst nichts richtig machen!“ oder: „Du bist ein Dummkopf! Ich bin viel intelligenter als du.“

Das Buch ist schwer zu lesen, aber ich lerne viel über toxische und gewalttätige Beziehungen.

Many things influence my personal history and mental health. When I am alone, I am happier and calmer because I have more self-confidence and feel less psychological stress.

For my personal development, I am reading the book Why Does He Do That? by Lundy Bancroft in English. In it, I have learned a lot about violent men. They are not always openly aggressive, but they use gaslighting and manipulation to weaken their victims. For example, abusive men say things like, “Why are you so useless? You can't do anything right!” or “You're a fool! I'm much smarter than you.”

The book is difficult to read, but I am learning a lot about toxic and violent relationships.