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眠気
昨日の夜、ベッドで本を読みながら、つい寝てしまいました。そしてアラームが鳴る前に目が覚めました。
早く寝たのに、朝起きるとまた眠いです。
どうすれば元気に一日を始められるんでしょうか。
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眠気
昨日の夜、ベッドで本を読みながら、つい寝てしまいました。
そして今朝、アラームが鳴る前に目が覚め（てしまい）ました。 そして今朝、アラームが鳴る前に目が覚め（てしまい）ました。
早く寝たのに、朝起きるとまた眠いです。
どうすれば元気に一日を始められるんでしょうか。
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睡眠は長さだけでなく、「質」も重要だそうです。昼間運動をする、寝る前にスマホを見ない、部屋を真っ暗にする、寝る３時間前までに食事を済ませる、など、ぐっすり眠る方法があるので、ネットで検索してみてください :)
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そしてアラームが鳴る前に目が覚めました。 そして今朝、アラームが鳴る前に目が覚め（てしまい）ました。 そして今朝、アラームが鳴る前に目が覚め（てしまい）ました。 |
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