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galvanize

March 26, 2026

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スマホを使う時間を減らすようにしている(第二部)

スマホを使わないで起きることは難しいことです。
私はどんなに早く寝ても、毎朝本当に眠い人なんです。
でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと起きる日のほうが楽な期限があるようなずっと気がします。
そうすると、強くて丈夫なメンタルの基礎を築いて、一日中集中できます。
面白いことに、私は他人ともっと優しくなってくるような気がします。

数ヶ月前に一日にスマホを使う時間を測って始めてから、量に驚きました。
毎日平均使う時間は約4時間以上だって、がっかりしました。
がっかりした理由はスマホを使う時は大体、ただ無駄にしただけだと気づきました。


Trying to Reduce Time Spent on the Phone (part two)

Waking up without using my phone is difficult.
I'm the kind of person who, no matter how early I go to bed, I wake up feeling tired.
But I've consistently noticed that on days I don't look at my phone and instead wake up slowly and naturally, I feel way more relaxed.
When I do so, I set a strong, solid mental foundation and am able to focus.
Interestingly, I even find myself feeling kinder towards strangers.

A few months back I started recording the time I spent on the phone, and the amount shocked me.
On average I was spending more than 4 hours per day, and it depressed me.
It's depressing because, generally, I realized that is just wasted time.

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March 28, 2026

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スマホを使う時間を減らすようにしている(第二部)

私はどんなに早く寝ても、毎朝本当に眠い人なんです。

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March 28, 2026

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スマホを使う時間を減らすようにしている(第二部)


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スマホを使わないで起きることは難しいことです。


スマホを使わないで起きること(or の)は難しいことです。 スマホを使わないで起きること(or の)は難しいです。

スマホを使わないで(or 使わずに)起きることは難しいことです。 スマホを使わないで(or 使わずに)起きることは難しいことです。

私はどんなに早く寝ても、毎朝本当に眠い人なんです。


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私はどんなに早く寝ても、毎朝本当に眠い人なんです。 私はどんなに早く寝ても、毎朝本当に眠いです。

「たくさん寝たのに、睡眠が足りなくてまだ眠い。」「たくさん寝ても、睡眠が足りていない感じがする。」という表現もあります。

でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと起きる日のほうが楽な期限があるようなずっと気がします。


でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと起きる日のほうが楽な期限があずっとリラックスできるようなずっと気がします。 でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと起きる日のほうがずっとリラックスできるような気がします。

でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと起きる日のほうが楽な期限があ(目覚めた)日のほうが(いつもよりリラックスしているようなずっと)気がします。 でも、スマホを見ないで自然にゆっくりと(目覚めた)日のほうが(いつもよりリラックスしているような)気がします。

そうすると、強くて丈夫なメンタルの基礎を築いて、一日中集中できます。


そうすると、強くて丈夫なメンタルの基礎を築いて盤が築かれ、一日中集中できます。 そうすると、強くて丈夫なメンタルの基盤が築かれ、一日中集中できます。

そうすると、強くて丈夫なメンタルの基礎を築いて(が築かれ)、一日中集中できます。 そうすると、強くて丈夫なメンタルの基礎(が築かれ)、一日中集中できます。

面白いことに、私は他人ともっと優しくなってくるような気がします。


面白いことに、私は他人もっと優しくなってくるような気がします。 面白いことに、私は他人もっと優しくなるような気がします。

面白いことに、私は他人(に対しても)もっと優しくなって(い)るような気がします。 面白いことに、私は他人(に対しても)もっと優しくなって(い)るような気がします。

数ヶ月前に一日にスマホを使う時間を測って始めてから、量に驚きました。


数ヶ月前に一日にスマホを使う時間を測って始めてから、その量に驚きました。 数ヶ月前に一日にスマホを使う時間を測始めてから、その量に驚きました。

数ヶ月前に一日にスマホを使う時間を測って始めてから、(から、)一日(の)スマホを使う時間を(測り始めたのだが、その)量に驚きました。 数ヶ月前(から、)一日(の)スマホを使う時間を(測り始めたのだが、その)量に驚きました。

毎日平均使う時間は約4時間以上だって、がっかりしました。


毎日平均使う時間は約4時間以上だって、がっかりしました(or 落ち込みました) 毎日平均使う時間は約4時間以上、がっかりしました(or 落ち込みました)

毎日平均使う時間は約4時間以上だって平均(して)使う時間は(、1日に)約4時間以上(も使っていて)、がっかりしました。 平均(して)使う時間は(、1日に)約4時間以上(も使っていて)、がっかりしました。

がっかりした理由はスマホを使う時は大体、ただ無駄にしただけだと気づきました。


がっかりした理由はスマホを使う時は大体、ただ時間を無駄にしただけだと気づきましたいたからです がっかりした理由はスマホを使う時は大体、ただ時間を無駄にしただけだと気づいたからです

がっかりした理由はスマホを使う時は大体、ただ無駄にしただけだと気づきました。 がっかりした理由はスマホを使う時は大体、無駄にしただけだと気づきました。

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