Jan. 17, 2021
14. Din hjärna
Här är en hemläxa för min SAS kurs. Jag tittade på en film och behövde svara dessa frågorna.
När sover du som bäst?
Jag sover som bäst när jag lägger mig före klockan 12. Jag har märkt att när jag går och lägger mig efter midnatt att jag sover dåligt.
Vilka tips har du till den som sover dåligt?
Jag skulle berätta till dem att det är viktigt att ha samma sovschema varje natt. Man måste lägger sig på natten på samma tid varje natt och vakna på morgonen på samma tid varje morgon. Då kroppen vänjer sig vid att vara trött på samma tid.
Varför behöver vi sova?
Vi behöver sova för att vår kropp kan fungera bättre. Sömnen reparerar kroppen fysiskt och psykiskt. Om vi inte sover tillräckligt så är det svårare att lära sig nya information, hantera stress, studera eller arbeta.
Att sova på saken:
Man säger detta när man vill vänta innan att ta ett viktigt beslut.
Vi blir ”hjärntvättade” när vi sover:
Betyder att när vi sover ta ut hjärnan alla skräpämnen och sakerna att vi inte behöver. Och då vaknar vi på morgonen med en frisk hjärna.
Varför tror sömnforskaren att vi sover sämre idag än förut?
Eftersom vi är för anslutna till teknologierna och social medier. Vi använder för mycket vår telefon och låter inte oss att koppla av. Vi skulle faktiskt tillåter oss att ta små mentala pauser under dagen men få människor gör det.
Vilka knep har Christian för att vi ska sova bättre?
Han sa att vi måste göra en skillnad mellan vad som vi gör på dagen eller morgonen och vad som vi gör på kvällen eller natten. Till exempel, han sa att vi skulle ha mycket ljus på dagen men mindre på kvällen; att vi ska äter under dagen och mindre på kvällen. Vi skulle också ha fysiska aktiviteter på dagen och vara varmt. En annan tips är att också ta hand om vår dygnsrytm.
Vad betyder mikrosömn enligt Torbjörn?
Mikrosömn är en så kort sömn (en tiondels sekund ungefär) att personen inte märks. Personen vet faktiskt inte om att den somnar.
Varför kan mikrosömn vara livsfarlig?
Det kan vara livsfarlig i allvarliga situationer som till exempel att köra bil. Det tar bara fyra sekunder för att gå ut på vägen eller att missa en person som krossad gatan.
Vad tar du med dig från programmet?
Jag gillade mycket delen när Christian förklarar hur hjärnan gör simulationer. Hjärnan tar exemplar av dina tidigare stressiga händelser, lägger dig i en simulation med liknande betingelser och ser hur du reagerar i simulationen. Då avgör hjärnan en lämplig reaktion för framtida, liknande stressiga händelser. Jag tyckte om den här delen eftersom nu förstår jag några stressiga mardrömmar som jag alltid har.
Jag gillade också delen när Robert Stickgold säger att om vi vill bearbeta dagens alla information och minnen och bestämma oss vilka är värdefulla och vi vill hålla med oss, att vi måste stänga av ljus och ljud på kvällen. Hjärnan kan inte handla multipelstället av information.
Till sist, på slutet av avsnittet, Anders säger att vi ska inte sova för mycket och ska skippa tuppluren om den inte behövs. Vi ska också stäng av mobilen och ha inte den i sovrummet. Det här är något som jag försöker göra, att lämna mobilen ut i köket eller vardagsrummet, men jag visste inte att vi ska skippa tuppluren.
14. Din hjärna
Här är en hemläxa för min SAS kurs.
Jag tittade på en film och behövde svara på dessa frågorna.
När sover du som bäst?
Jag sover som bäst när jag lägger mig före klockan 12.
Jag har märkt att när jag går och lägger mig efter midnatt att jag sover jag dåligt.
Vilka tips har du till den som sover dåligt?
Jag skulle berättsäga till dem att det är viktigt att ha samma sovschema varje natt.
Man måste läggera sig på natten på samma tid varje nattkväll och vakna på morgonen påvid samma tid varje morgon.
Då kroppen vänjer sig vidkroppen att vara trött påvid samma tid.
Varför behöver vi sova?
Vi behöver sova för att vår kropp skan kunna fungera bättre.
Sömnen reparerar kroppen fysiskt och psykiskt.
Om vi inte sover tillräckligt så är det svårare att lära sig nya information, hantera stress, studera eller arbeta.
Att sova på saken:
Man säger detta när man vill vänta innan att ta ett viktigt beslut.
Betyder att när vi sover ta ut, då rensar hjärnan ut alla skräpämnen och sakerna att som vi inte behöver.
Och då vaknar vi på morgonen med en frisk hjärna.
Varför tror sömnforskaren att vi sover sämre idag än förut?
Eftersom vi är för anslutnauppkopplade till teknologiernaik och social medier.
Vi använder för mycket vår telefon för mycket och låter oss inte oss att koppla av.
Vi skulle faktiskt behöva att tillåtera oss själva att ta små mentala pauser under dagen, men få människor gör det.
Vilka knep har Christian för att vi ska sova bättre?
Han sa att vi måste göra en skillnad mellan vad som vi gör på dagen eller morgonen och vad som vi gör på kvällen eller natten.
Till exempel, han sa att vi skulle ha mycket ljus på dagen men mindre på kvällen; att vi ska äta mer under dagen och mindre på kvällen.
Vi skullea också ha fysiska aktiviteter på dagen och vara varmta på dagen .
Entt annan tips är att också ta hand om vår dygnsrytm.
Vad betyder mikrosömn enligt Torbjörn?
Mikrosömn är en så kort sömn (ungefär en tiondels sekund ungefär) att personen inte märks) att det inte märks av personen.
Personen vet faktiskt inte om att den somnar.
Varför kan mikrosömn vara livsfarlig?
Det kan vara livsfarligt i allvarliga situationer som till exempel att köra bil.
Det tar bara fyra sekunder för att gå ut på vägen eller att missa en person som korossadr gatan.
Vad tar du med dig från programmet?
Jag gillade mycket delen när Christian förklarar hur hjärnan gör simulationer.
Hjärnan tarplockar fram exempelar av dina tidigare stressiga händelser, lägger dig i en simulation med liknande betingelser och ser hur du reagerar i simulationen.
Då avgöförbereder hjärnan en lämplig reaktion för framtida, liknande stressiga händelser.
Jag tyckte om den här delen eftersom jag nu förstår jag några stressiga mardrömmar som jag alltid har.
Jag gillade också delen när Robert Stickgold säger att om vi vill bearbeta all dagens alla information och minnen och bestämma oss vilka är värdefulla och vilka vi vill hålla med oss, att via kvar, då måste vi stänga av ljus och ljud på kvällen.
Hjärnan kan inte handlbearbeta multipelstället av information.
Till sist, påi slutet av avsnittet, Anders säger att vi ska inte säger Anders att vi inte ska sova för mycket och att vi ska skippa tuppluren om den inte behövs.
Vi ska också stänga av mobilen och ha inte ha den i sovrummet.
Det här är något som jag försöker göra, att lämna mobilen ut i köket eller vardagsrummet, men jag visste inte att vi ska skippa tuppluren.
Jan. 18, 2021
Eftersom vi är för anslutnauppkopplade till teknologiernaik och social medier.
I have seen both teknologier and teknik used for the word technology. Is there a way to know which one to use? Is it the context?
|
14. Din hjärna This sentence has been marked as perfect! |
|
Här är en hemläxa för min SAS kurs. This sentence has been marked as perfect! |
|
Jag tittade på en film och behövde svara dessa frågorna. Jag tittade på en film och behövde svara på dessa frågor |
|
När sover du som bäst? This sentence has been marked as perfect! |
|
Jag sover som bäst när jag lägger mig före klockan 12. This sentence has been marked as perfect! |
|
Jag har märkt att när jag går och lägger mig efter midnatt att jag sover dåligt. Jag har märkt att när jag går och lägger mig efter midnatt |
|
Vilka tips har du till den som sover dåligt? This sentence has been marked as perfect! |
|
Jag skulle berätta till dem att det är viktigt att ha samma sovschema varje natt. Jag skulle |
|
Man måste lägger sig på natten på samma tid varje natt och vakna på morgonen på samma tid varje morgon. Man måste lägg |
|
Då kroppen vänjer sig vid att vara trött på samma tid. Då |
|
Varför behöver vi sova? This sentence has been marked as perfect! |
|
Vi behöver sova för att vår kropp kan fungera bättre. Vi behöver sova för att vår kropp ska |
|
Sömnen reparerar kroppen fysiskt och psykiskt. This sentence has been marked as perfect! |
|
Om vi inte sover tillräckligt så är det svårare att lära sig nya information, hantera stress, studera eller arbeta. Om vi inte sover tillräckligt så är det svårare att lära sig ny |
|
Att sova på saken: This sentence has been marked as perfect! |
|
Man säger detta när man vill vänta innan att ta ett viktigt beslut. Man säger detta när man vill vänta |
|
Vi blir ”hjärntvättade” när vi sover: |
|
Betyder att när vi sover ta ut hjärnan alla skräpämnen och sakerna att vi inte behöver. Betyder att när vi sover |
|
Och då vaknar vi på morgonen med en frisk hjärna. This sentence has been marked as perfect! |
|
Varför tror sömnforskaren att vi sover sämre idag än förut? This sentence has been marked as perfect! |
|
Eftersom vi är för anslutna till teknologierna och social medier. Eftersom vi är för |
|
Vi använder för mycket vår telefon och låter inte oss att koppla av. Vi använder |
|
Vi skulle faktiskt tillåter oss att ta små mentala pauser under dagen men få människor gör det. Vi skulle faktiskt behöva att tillåt |
|
Vilka knep har Christian för att vi ska sova bättre? This sentence has been marked as perfect! |
|
Han sa att vi måste göra en skillnad mellan vad som vi gör på dagen eller morgonen och vad som vi gör på kvällen eller natten. Han sa att vi måste göra en skillnad mellan vad som vi gör på dagen eller morgonen och vad |
|
Till exempel, han sa att vi skulle ha mycket ljus på dagen men mindre på kvällen; att vi ska äter under dagen och mindre på kvällen. Till exempel, han sa att vi skulle ha mycket ljus på dagen men mindre på kvällen; att vi ska äta mer under dagen och mindre på kvällen. |
|
Vi skulle också ha fysiska aktiviteter på dagen och vara varmt. Vi sk |
|
En annan tips är att också ta hand om vår dygnsrytm. E |
|
Vad betyder mikrosömn enligt Torbjörn? This sentence has been marked as perfect! |
|
Mikrosömn är en så kort sömn (en tiondels sekund ungefär) att personen inte märks. Mikrosömn är en så kort sömn (ungefär en tiondels sekund |
|
Personen vet faktiskt inte om att den somnar. This sentence has been marked as perfect! |
|
Varför kan mikrosömn vara livsfarlig? This sentence has been marked as perfect! |
|
Det kan vara livsfarlig i allvarliga situationer som till exempel att köra bil. Det kan vara livsfarligt i allvarliga situationer som till exempel att köra bil. |
|
Det tar bara fyra sekunder för att gå ut på vägen eller att missa en person som krossad gatan. Det tar bara fyra sekunder för att gå ut på vägen eller att missa en person som kor |
|
Vad tar du med dig från programmet? This sentence has been marked as perfect! |
|
Jag gillade mycket delen när Christian förklarar hur hjärnan gör simulationer. This sentence has been marked as perfect! |
|
Hjärnan tar exemplar av dina tidigare stressiga händelser, lägger dig i en simulation med liknande betingelser och ser hur du reagerar i simulationen. Hjärnan |
|
Då avgör hjärnan en lämplig reaktion för framtida, liknande stressiga händelser. Då |
|
Jag tyckte om den här delen eftersom nu förstår jag några stressiga mardrömmar som jag alltid har. Jag tyckte om den här delen eftersom jag nu förstår |
|
Jag gillade också delen när Robert Stickgold säger att om vi vill bearbeta dagens alla information och minnen och bestämma oss vilka är värdefulla och vi vill hålla med oss, att vi måste stänga av ljus och ljud på kvällen. Jag gillade också delen när Robert Stickgold säger att om vi vill bearbeta all dagens |
|
Hjärnan kan inte handla multipelstället av information. Hjärnan kan inte |
|
Till sist, på slutet av avsnittet, Anders säger att vi ska inte sova för mycket och ska skippa tuppluren om den inte behövs. Till sist, |
|
Vi ska också stäng av mobilen och ha inte den i sovrummet. Vi ska också stänga av mobilen och |
|
Det här är något som jag försöker göra, att lämna mobilen ut i köket eller vardagsrummet, men jag visste inte att vi ska skippa tuppluren. Det här är något som jag försöker göra, att lämna mobilen |
You need LangCorrect Premium to access this feature.
Go Premium