전에 / 후에

아침에 여덟 시에 일어나요. 일어난 후에 준비해요. 샤워 전에 항상 먹어요. 저는 조금 약하니까 어떤 것을 먹어야 되요.
저녁에 틔근 후에 가끔 운동해요. 일주일에 보통 세 번 운동해요. 운동 후에 정식을 요리해요.

I wake up at 8 in the morning. After waking up, I get ready. Before I shower, I always eat. I am a bit weak (physically) so I have to eat something.
In the evening, I sometimes exercise after coming back from work. I usually exercise 3 times in a week. After exercising, I cook dinner.