-무얼 했더라면 오늘 하루가 만족스러웠을까?

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일상을 일기 쓰는 것을 통해 대처법

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일기를 유지하겠다는 생각이 들었던 분이신가요?

많은 분들은 어렸을 때부터 이 생각이 들었을 수도 있어요.

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근데 귀찮아 쓰고 싶지 않다는 생각도 있으니까 오늘은 여러분들에게 일기 쓰는법과 혜택을 좀 알려드리도록 하겠습니다.

첫째는 일기의 혜택이 뭐죠?

가장 당연한 이유는 나의 감정, 가치, 꿈을 기록하면 까먹지 못하고 공책이 나의 경험을 저장해요.

노트를 펼 때마다 특별한 일의 모든 기억이 나서 시간 여행처럼 순간을 회상하게 돼요!

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대단하죠?

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그냥 상상할 때 사람들이 왜 일기 쓰는것을 더 널리 안 받아들이는지 궁금해져요.

그리고 하루에 돌아보는 것은 목표와 현실 행동이 정렬하는지 통찰력을 얻을 수 있게 해줘요.

시간을 사실 똑똑하게 투자하는지 낭비하는지 한눈에 볼 수 있어요.

그러므로 하고 싶은 일을 더 명쾌하게 알아서 앞으로 꿈쫓을 줄 아는 입장에 서게 돼요!

게다가 날의 인상을 적다가 감정과 어려운 일을 되새겨요.

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"일들이 진짜 이렀을까?

"라고 여쭈며 객관적인 시각을 획득할 수 있어요.

머리 속의 감정을 쏟아내며 깨닫는 도구예요.

저에게도 유익한 것 같았어 처음에 이렇게 발견하고 나서 일상에 접목시키고 싶었어요.

하루 동안 다르고 나오는 생각을 위한 공간이 있으므로 머리가 맑아지더라구요.

잠시 후에 자기 자신의 이야기를 하여 자신에 대한 더 깊은 이해를 받고 부정적 생각을 영원히 놓거나 집중하게 풀 수 있어요.

자기 자신과 데이트처럼.. 어떤 것 같아요?

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자신과 공감을 어떻게 하는지 가르쳐 자기 수용과 자신감을 높여요.

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실천은 정서 개선을 위한 어떤 잠재력이 가지는지 분명하게 했다고 생각해요!

마음만 먹으면 속에 있는 갈등을 해결할 수 있고 일상생활에서 큰 도움이 될 것 같습니다.

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좋게 들리는데 어디부터 시직하는지 모르고 계신다면 아래에서 영감과 활용할 방식을 공유할게요.

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일단, 좋아하는 노트와 펜을 얻으세요!

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펜과 종이에서 글 쓰기를 즐기면 습관으로 매일 스케줄에 포함하기 더 쉬워져요.

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날짜하고 시간을 적은 다음에 저는 일반적인 기분을 기록하기가 좋아요.

그리고 아무런 주제에 대해 쓰기를 바로 시작해요.

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쉽게 들리기는 하는데 시간이 지남에 따라 그 방법이 친숙해질 거예요.

그외엔 더 조직적인 방법을 원하신다면 시작 문장을 정리해 봤습니다.

- 오늘 힘든 일이 무었을까?

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- 오늘 잘한 일 3 가지, 감사한 일 3가지

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-장기적으로 하고 싶은 게 뭘까?

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왜?

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이렇게 하면 마음을 챙겨 공포와 목표를 정면으로 향할 수 있어요.

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마지막으로 공책은 판단하지 않아서 경험을 솔직하게 적어면 돼요.

쓰는법은 정말 다양해요.

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규칙이 없으니까 여러분도 즐기세요.

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근데 귀찮아 쓰고 싶지 않다는 생각도 있으니까 오늘은 여러분들에게 일기 쓰는법과 좋은 점을 좀 알려드리도록 하겠습니다.

첫째는 일기의 좋은 점이 뭐죠?

일기를 쓰겠다는 생각이 들었던 분이신가요?

첫째로, 일기의 좋은 점이 뭐죠?

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가장 당연한 이유는 나의 감정, 가치, 꿈을 기록하면 까먹지 못하고 공책이 나의 경험을 저장하기 때문이에요.

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왜 사람들이 일기 쓰는 걸 더 널리 받아들이지 않는지 모르겠어요

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그리고 하루를 돌아보는 것은 목표와 현실 행동이 일치하는지 통찰력을 얻을 수 있게 해줘요.

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시간을 정말로 똑똑하게 투자하는지 낭비하는지 한눈에 볼 수 있어요.

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그러므로 하고 싶은 일을 더 명쾌하게 알아서 앞으로 꿈을 쫓을 줄 아는 입장에 서게 돼요!

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"일들이 진짜 이랬을까?

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"라고 스스로 물어보며 객관적인 시각을 획득할 수 있어요.

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일기는 머리 속의 감정을 쏟아내며 깨달음을 얻을 수 있는 도구예요.

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저에게도 유익한 것 같아서 처음에 발견하고 나서 일상에 접목시키고 싶었어요.

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하루 동안 다르고 나오는 생각을 위한 공간이 있으니까 머리가 맑아지더라구요.

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일기를 쓰면 잠시 동안 자기 자신의 이야기를 하여 자신을 더 깊게 이해하고 부정적 생각을 영원히 놓거나 집중하게 풀 수 있어요.

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저는 날짜하고 시간을 적은 다음에 일반적인 기분을 기록하기가 좋아요.

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어렵게 들리기는 하는데 시간이 지남에 따라 그 방법이 친숙해질 거예요.

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그외엔 더 체계적인 방법을 원하신다면 시작 문장을 정리해 봤습니다.

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마지막으로 공책은 판단하지 않으니까 경험을 솔직하게 적어면 돼요.

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