簡単な日記　十月七日

仕事の後、電車で一週間に三か四回ジムに行きます。今日はスプリットジャークを練習しました。難しい運動ですが、１１０ポンドを持ち上げました。もっとポンドができると思います。来週月曜日に持ち上げてみます。

After work, I go to the gym by train three or four times a week. Today, I practiced the split jerk. It's a difficult exercise, but I lifted 110 pounds. I think I can do more weight (pounds). I'll try next Monday.