养成日常的习惯是提高自己最重要的方法。

只有每天提高一些了，才能获得大的结成果。

如果刚开始一个新的挑战的话，最好慢慢来做这件事, 要不然可能很早就快就会放弃。

比如说，节食减肥的时候，在突然减少吃的数量很多很多的情况下，保持这样节食就非常难。

不断的小进步比快地大迅速的、大的改变重要。