今年，锻炼更多是我的新年目标之一在新年时我立下了一个目标：增加锻炼频率。

八个月之后，我现在去健身房过去了，现在我每个星期去三次健身房。

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每个星期其中两次，我在健身房的主要房间区域锻炼。

因为我今年开始学习怎么举重，所以我的锻炼计划现在包括深蹲，卧推，硬拉，那种锻炼等等。

我先开始做那种起初，我在锻炼时，我会感觉了很紧张。

我以为如果我做错，四周的人就都会判断笑话我。

但是，我很快就发现在健身房里大部分的人只想要专注于他们自己的锻炼，他们不判断而不会在意其他的人。

他们记得他们第一次在健身房，他们第一次做那个锻炼。

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我发现虽然我还不举起很重物，但我发现我很享受这种锻炼。

每次我举比上次重物，我都感觉很开心，让我的自信提高一下当我能举起更多的重量时，我都感觉很开心，自信心也提高了。

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另一个帮助我提高我举重能力的办法就是我每个星期一次都每星期上一节举重锻炼课。

因为我从未聘请过一位私人教练（我在Instagram 上学会怎么举重）这节课的教练不仅帮助我提高了我的能力，也教会我其他有效果的锻炼。

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作为老师，我正在放暑假。

因此，我最近有足够时间在外面再开始跑步。

我几年之前很喜欢在外面跑步，但自从受伤后，我就没再出去过。

即使我不跑得很不快，也不跑得很不远，但是我也很享受在当地的公园里跑步。

我希望暑假之后希望继续我可以坚持这个新的习惯。

我的锻炼进步成就

This one is quite tricky
i assume you are trying to say my exercise progress
but we often dont say that in Chinese
锻炼成就 is also not perfect, but i cant think of a better alternative now

八个月之后，我现在去健身房每个星期去健身房三次。

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每个星期两次，我在健身房的主要房间锻炼。

因为我今年开始学习怎么举重，所以我的锻炼计划现在包括深蹲，卧推，硬拉，那种锻炼等动作。

那种很口语 所以我修改了

我先最开始做那种锻炼时，我感觉了觉得很紧张。

他们记得他们第一次在健身房，他们第一次做那个锻炼训练。

用了一些alternative terms to avoid repetition

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虽然我还不举起很重物的杠铃，但我发现我很享受这种锻炼。

每次我举比上次重物的杠铃，我都感觉很开心，让我的自信提高一下这也提高了我的自信。

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另一个帮助我提高我举重能力的办法就是我每个星期一次都上一节举重锻炼课。

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作为老师，我正在放暑假。

因此，我最近有足够时间在外面再重新开始跑步。

我几年之前，我很喜欢在外面跑步，但自从受伤后，我就没再出去过。

我暑假之后，我希望继续这个新的习惯。

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