壺鈴的好處是比槓鈴，壺鈴是比較便攜，更容易做弹道运动彈道運動，更便宜，也可以適合依個人的身體需求做調整。

在我的房間我裡無法有放槓鈴，槓鈴很大，也許要還得有包膠槓鈴片跟槓鈴架。

要在家有綱領裡放槓鈴的話大概需要得有專門用於健身的房間。

健身的時候我就會把我的瑜伽墊鋪開，拿起我的壺鈴，很簡單。

更容易做弹道运动彈道運動

用壺鈴也可以做比較舉重式的運動，比如 swings, cleans, snatches, 和 jerks。

swings盪壺
cleans上搏
snatches抓舉
jerks挺舉

弹道运动彈道運動的好處是他們需要許多不同的肌肉裙群，更像現實生活中的動作。

如果要買槓鈴和所有槓鈴需要的裝備的話會花非常多。

這個也只是一個而兩個壺鈴只需要去健身房幾個月的會員費用費。

適配合個人的身體需求

但因為壺鈴不是固定的，可以更自由的移動，可以根據你個人的身體調整壺鈴。

幾個我為什麼喜歡用壺鈴來健身的原因

壺鈴的好處是比槓鈴，壺鈴是比較便攜，、更容易做弹道运动，彈道運動、更便宜，也可以適配合個人的身體需求。

我無法在我的房間我無法有放置槓鈴，因為槓鈴很大，也許需要有包膠槓鈴片跟槓鈴架。

要在家有綱領裡放置槓鈴的話，大概需要有專門用於健身的房間。

而我買了兩顆壺鈴，這是便足夠的了。

The meaning of "這是足夠的。" is a bit ambiguous. Possible alternative : "而我買了兩顆壺鈴，便已能夠滿足我的運動需求。"

健身的時候我就只要把我的瑜伽墊鋪開，並拿起我的壺鈴，準備功夫很簡單。

更容易做弹道运动彈道運動

用壺鈴也可以做比較舉重式的運動，比如 swings, cleans, snatches, 和 jerks搖擺、挺舉、抓舉和上挺等動作。

弹道运动的好處是他們需要彈道運動的好處是需要運用許多不同的肌肉裙，更像近似現實生活中的動作。

相對而言，買槓鈴和所有槓鈴需要的裝備的話會花費非常多。

這個而4000台幣也只是一個般健身房幾個月的會員費用。

適配合個人的身體需求

大概一年前我肘部受傷了，不能推舉槓鈴，。因為槓鈴是固定的，你必須根據槓鈴調整自己的姿勢和動作。

但因為由於壺鈴不是固定的，可以更自由的移動，所以你可以根據你個人的身體調整壺鈴狀況調整使用壺鈴的姿勢和動作。