May 21, 2023
僕の自重トレルーチン
僕は自重トレを始めています。自重トレは、体の重だけを使う筋トレ方法です。初心者向けの成分は腕立て伏せや腹筋運動やスクアットの運動である。その成分をルーチンに足りて、～20分ルーチンを作る。僕は午前5時に自重トレをしています。この時間は僕が眠いので、20分ダラダラしています。6時半に始めます。僕はストレッチをして、運動して、もう一度ストレッチしています。ストレッチは一番重要なものと思います。トレーニング後で僕はプロティンシェークを飲んで、水を飲んで、シャワーを浴びる。これは、僕の自重トレルーチン。
僕の自重トレルーチン
僕は自重トレを始めています。
自重トレは、体の重さだけを使う筋トレ方法です。
初心者向けの成分メニューは腕立て伏せや腹筋運動やスクアワットの運動である。
僕は午前5時に自重トレをしています。
この時間は僕がは眠いので、20分ダラダラしています。
6時半に始めます。
僕はストレッチをして、運動して、もう一度ストレッチしています。
ストレッチは一番重要なもの（だ）と思います。
トレーニング後で僕はプロティンシェークを飲んで、水を飲んで、シャワーを浴びる。
これはが、僕の自重トレルーチン。
May 22, 2023
ありがとうございます！
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