僕のストレス解消法

激しく不安になっている時や、混乱に陥っている時、僕は自分のこと第三者の視点から想像します。ベッドの上に横たわっている自分、天井ファン、棚、リビングやキチン、このビル、住んでいる人、等など。
そうする事によって、自分が今体験していること、誰にでも起こりえることを思えるようになる。自分が特別でも何でもないと思い出す。ちょっと落ち着きが戻して、今とるべき行動を考える。現実逃避かもしれませんけど、あっと言う間に不安がとけてしまいます。ま、感情全てが疎くもなるのはしょうがないです。

My method for relieving stress.

When my mind is in utter chaos or when I get into a panic, I try and imagine myself from a third-person perspective. I picture myself, lying on the bed, the ceiling fan, the shelves, the living room, the kitchen, the building I live in, its inhabitants; and so on.
When I do that I realise that whatever I'm experiencing right now can happen to anyone. That I'm just a regular guy, no one special. It somewhat helps me regain my composure and then I think what can be done. It feels like I'm escaping reality a bit but it instantly clears my panic. Well, it also gets rid of all my emotions along with it, but some things can't be helped I guess.