我最近看了一本有意思的书，叫做 《深度工作力（Deep Work 【深度工作力】，作者是电脑课）》，作者是计算机科学副教授 Cal Newport。

Computer Science 计算机科学专业，或计算机专业

里面有一段有见地的张杰，章节。他说，为了优化完善工作或创意的生产率提升创造力，他建议我们具体详细地界定工作的上下班时间 （尤其是那种对于那些在家里工作的人或自由职业者），以免让工作的烦恼泄漏到工余渗透到工作外的私人的时间。

优化工作流程
提高生产率

最让我惊讶是的是，他说根据科学的研究，没有保持明确地工作和工余的分隔如果没有明确分隔工作时间和休息时间，例如下班之后不断地查看工作的电子邮件，反而会阻碍必要休息与恢复的时间，也居然，甚至会降低明第二天的生产率。

的确有“工余”这个词，但是对话和写作中几乎不用这个词。可以用“私人时间”或“休息时间”来代替。

阻碍休息与恢复
减少休息与恢复的时间

里面有一段很有见地的张杰，他说：为了优化工作或创意的生产率，他建议我们具体地界明确地确定工作的上下班时间 （尤其是那种在家里工作的人或自由职业者），以免让工作的烦恼泄漏到工余延续到私人的时间。

最让我惊讶是，他说根据科学的研究，没有不能保持明确地的工作和工闲余的分隔，例如下班之后不断地查看工作的电子邮件，反而会阻碍必要休息与恢复的时间，也居然会降低明第二天的生产率。