July 24, 2023
一番好きな精神的な治療
七月二十三日。午後四時二十分。
こんにちは。ザリナと申します。どうぞよろしくお願いします。
前回の投稿で精神的な健康について書き始めました。今日は「DBT」という療法について書きたいと思います。今年二月くらいから六月まで「DBT」を使うグループの治療を始めました。「DBT」の肝心要の原理は「マインドフルネス」と「感情を調節」と「困難を受け付ける」と「個人間の効果的」です。子供の時、生活は少し難しかったから、こんな簡単そうな習慣を身に付けませんでした。毎回十分間くらい瞑想で会議を始めました。毎回別の瞑想の方法を使いました。時々よくいきました、他の時別に効果的樹じゅないでした。全体的で瞑想が大好きになりました。今、毎日瞑想をしています。大抵、仕事の前に五〜十分くらいで、昼ご飯を食べた後で十〜十五分くらい瞑想をしています。よくのどかになるのを助けます。
「感情を調節」という部分でたくさんの方法を話し合いました。例えば、感情の正確な名前を付けられる時、分かられて、受け付けられるのが易くなります。そして、本当に強い感情にもあれば、行動を取る必要はありません。気づけて、感じなければいけません。再び、こんな事は簡単そうですけど、時々実際にするのは難しいと思います。
[ところで、私は是非療法士じゅないですけど、単に私の記した事。これは決して医学的な助言じゃないです。]
次は「困難を受け付ける」。危機の時に「困難を受け入れる」の方法を使える。
ああ、すみませんけど、今突然書くと疲れました。多分次回の投稿で「DBT」について書き続けます。
じゃ、読んでくださってありがとうございます。
一番好きな精神的な治療
七月二十三日。
午後四時二十分。
こんにちは。
ザリナと申します。
どうぞよろしくお願いします。
前回の投稿で精神的な健康について書き始めました。
今日は「DBT」という療法について書きたいと思います。
今年二月くらいから六月まで「DBT」を使うグループの治療を始めました。
「DBT」の肝心要の原理は「マインドフルネス」と「感情を調節」と「困難を受け付ける」と「個人間の効果的」です。
子供の時、生活はが少し難しかったから、こんな簡単そうな習慣をが身に付けきませんでした。
毎回十分間くらい瞑想で会議を始めました。
毎回別の瞑想の方法を使いました。
時々（うまく/よく）いきました、他の時別に効果的樹じゅないでしたではなかったです。
全体的でに瞑想が大好きになりました。
今、毎日瞑想をしています。
大抵、仕事の前に五〜十分くらいで、昼ご飯を食べた後で十〜十五分くらい瞑想をしています。
よくのどかになリラックスするのを助けます。
「感情を調節」という部分でたくさんの方法を話し合いました。
例えば、感情の正確な名前を付けられる時、分かられって、受け付けられるのが易しくなります。
そして、本当に強い感情にもがあれば、行動を取る必要はありません。
気づけいて、感じなければいけません。
再び、こんな事は簡単そうですけど、時々実際にするのは難しいと思います。
[ところで、私は是非療法士じゅないですけど、単に私の記した事。
これは決して医学的な助言じゃないです。
] 次は「困難を受け付ける」。
危機の時に「困難を受け入れる」の方法を使える。
ああ、すみませんけど、今突然書くといたので疲れました。
多分次回の投稿で「DBT」について書き続けます。
じゃ、読んでくださってありがとうございます。
July 25, 2023
また添削してくださって本当にありがとうございます！
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ザリナと申します。 This sentence has been marked as perfect! |
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今年二月くらいから六月まで「DBT」を使うグループの治療を始めました。 This sentence has been marked as perfect! |
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「DBT」の肝心要の原理は「マインドフルネス」と「感情を調節」と「困難を受け付ける」と「個人間の効果的」です。 This sentence has been marked as perfect! |
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子供の時、生活は少し難しかったから、こんな簡単そうな習慣を身に付けませんでした。 子供の時、生活 |
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毎回別の瞑想の方法を使いました。 This sentence has been marked as perfect! |
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時々よくいきました、他の時別に効果的樹じゅないでした。 時々（うまく/よく）いきました、他の時別に効果的 |
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全体的で瞑想が大好きになりました。 全体的 |
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大抵、仕事の前に五〜十分くらいで、昼ご飯を食べた後で十〜十五分くらい瞑想をしています。 This sentence has been marked as perfect! |
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よくのどかになるのを助けます。 よく |
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例えば、感情の正確な名前を付けられる時、分かられて、受け付けられるのが易くなります。 例えば、感情の正確な名前を付けられる時、分 |
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そして、本当に強い感情にもあれば、行動を取る必要はありません。 そして、本当に強い感情 |
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気づけて、感じなければいけません。 気づ |
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再び、こんな事は簡単そうですけど、時々実際にするのは難しいと思います。 This sentence has been marked as perfect! |
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[ところで、私は是非療法士じゅないですけど、単に私の記した事。 This sentence has been marked as perfect! |
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これは決して医学的な助言じゃないです。 This sentence has been marked as perfect! |
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] 次は「困難を受け付ける」。 This sentence has been marked as perfect! |
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危機の時に「困難を受け入れる」の方法を使える。 This sentence has been marked as perfect! |
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ああ、すみませんけど、今突然書くと疲れました。 ああ、すみませんけど、今突然書 |
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多分次回の投稿で「DBT」について書き続けます。 多分次回の投稿で「DBT」について書き |
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