June 15, 2023
どのように不安を引き下げます
最近、心配していて、不安や圧力の引き下げる方法を使います。不安になると、一つ目は感じを突き止めるため「今の気分は？」と自分に尋ねります。それから、「浮世は夢」と思って、感謝していること三つを書いて、ゆっくり息を吸って、止めて、静かなクラシック音楽を聴きます。その日課を始めてから、不安をめっちゃ引き下げました。
最近、心配していて、不安や圧力のを引き下げる方法を使います。
不安になると、一つ目は感じを突き止めるため「今の気分は？
」と自分に尋ねります。
それから、「浮世は夢」と思って、感謝していること三つを書いて、ゆっくり息を吸って、止めて、静かなクラシック音楽を聴きます。
その日課を始めてから、不安をがめっちゃ引き下げなくなりました。
June 16, 2023
どうもありがとうございました。
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最近、心配していて、不安や圧力の引き下げる方法を使います。 最近、心配していて、不安や圧力 |
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」と自分に尋ねります。 」と自分に尋ね |
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その日課を始めてから、不安をめっちゃ引き下げました。 その日課を始めてから、不安 |
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