Wie viel Fitness braucht der Mensch? Meine Meinung

Ich glaube, man muss sich täglich ein bisschen bewegen.

Also, bleibt man fit und gesund.

Man braucht nicht zu viel Sport machen: Eine halbe Stunde pro tag, mindestens fünfmal pro Woche ist genug.

Und eine Veränderung der täglichen Lebensgewohnheiten ist auch sehr wichtig, das heißt: Die Treppe oft zu Fuß hoch gehen (anstatt der Aufzug nehmen), das Auto ein paar Straßen entfernt von dem Arbeitsplatz parken und so einfach Dinge weiter.

Natürlich ist es besser, wenn man oft ein bisschen Sport macht.

Man kann Sport allein oder zusammen treiben, wenn man eine Motivation braucht (und mag nicht allein Sport machen).

Zum Beispiel, mann kann bei einer Laufgruppe mitmachen oder Mitglied ins Fitnessstudio werden (und einen Trainer einstellen).

Und eine Veränderung der täglichen Lebensgewohnheiten ist auch sehr wichtig, das heißt: Die Treppe oft zu Fuß hoch gehen (anstatt den Aufzug zu nehmen), das Auto ein paar Straßen entfernt von dem Arbeitsplatz parken und so einfach Dinge weiter.

Zum Beispiel, man kann bei einer Laufgruppe mitmachen oder Mitglied ins Fitnessstudio werden (und einen Trainer einstellen).